Để mắt sáng, khỏe mạnh, bạn nên bổ sung đầy đủ vitamin A, vitamin C, vitamin E...
Vitamin A: Vitamin A có khả năng tăng cường thị lực và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Các nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên bao gồm: dầu cá, bông cải xanh, cà rốt, rau chân vịt…
Vitamin B6, B9, B12: Sự kết hợp của các loại vitamin này có thể giúp bảo vệ mắt chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Các loại thực phẩm giàu vitamin B6, B9, B12 bao gồm cá hồi, rau bina, trứng…
Vitamin C: Vitamin C có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn hại do các gốc tự do. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể sản sinh collagen giúp tăng cường sức khỏe mắt. Vitamin C tự nhiên có nhiều trong cam, chanh, ổi, kiwi…
Vitamin E: Vitamin E giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt liên quan đến stress oxy hóa. Các nguồn vitamin E tự nhiên bao gồm: hạnh nhân, hạt phỉ, hạt bí…
Vitamin B3: Vitamin B3 (niacin) có khả năng bảo vệ các dây thần kinh thị giác và phòng ngừa bệnh tăng nhãn áp. Vitamin B3 tự nhiên có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, thịt bò, ức gà…
Nên bổ sung loại vitamin nào cho mắt sáng, khỏe mạnh?
Đăng bởi
trinhtay
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21