Photo

6 bí quyết để thận luôn khỏe mạnh - Ảnh 1

Những thói quen tốt giúp thận luôn khỏe mạnh

6 bí quyết để thận luôn khỏe mạnh - Ảnh 2

Chạy bộ: Chạy bộ hàng ngày sẽ giúp kiểm soát cân nặng, ổn định huyết áp và giữ cho tim khỏe mạnh. Các bệnh như béo phì, tăng huyết áp hay các bệnh tim mạch... đều có thể khiến bạn mắc các bệnh về thận.

6 bí quyết để thận luôn khỏe mạnh - Ảnh 3

Hạn chế đồ uống giải khát: Nhiều loại nước giải khát có chứa acid phosphoric, đây là chất trực tiếp gây hại cho thận. Vì thế, hãy thay thế nước giải khát bằng các loại nước quả tươi hoặc nước dừa.

6 bí quyết để thận luôn khỏe mạnh - Ảnh 4

Bỏ thuốc lá: Thuốc lá có chứa chất nicotine và các hóa chất độc hại khác gây hại cho thận, thậm chí có thể ung thư bàng quang.

6 bí quyết để thận luôn khỏe mạnh - Ảnh 5

Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ làm tăng lượng nước tiểu, nhờ đó, các chất thải độc hại trong thận có thể được đào thải ra ngoài 1 cách dễ dàng. Để ngăn ngừa bệnh thận và các vấn đề sức khỏe khác, các chuyên gia khuyên bạn nên uống 8 - 10 ly nước/ngày.

6 bí quyết để thận luôn khỏe mạnh - Ảnh 6

Hạn chế bia rượu: Uống nhiều rượu bia có thể làm ảnh hưởng đến gan, tim và gây hại cho thận. Nếu bạn uống nhiều bia rượu sẽ khiến cơ thể bị mất natri và kali qua đường nước tiểu, tình trạng này về lâu dài có thể gây ra sỏi thận và các vấn đề về thận.

6 bí quyết để thận luôn khỏe mạnh - Ảnh 7

Sử dụng thực phẩm chức năng: Ngoài những cách kể trên, bạn có thể tăng cường sức khỏe cho thận bằng cách bổ sung thêm các loại thực phẩm và kết hợp sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ thận. Tuy nhiên, cần tìm hiểu kỹ thông tin về các sản phẩm, cũng như tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng các loại sản phẩm này.

6 bí quyết để thận luôn khỏe mạnh

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Thận là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Để thận luôn khỏe mạnh và "phục vụ" tốt cơ thể bạn lâu dài, hãy áp dụng những cách sau đây.