chạy bộ - các bài viết về chạy bộ, tin tức chạy bộ

Tiết niệu Podcast: Suy thận do tập thể thao quá sức

06/11/2025 15:05

Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên mang lại vô số lợi ịch cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, nếu việc tập luyện sai phương pháp, vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể,...

Dinh dưỡng Lý do nên bổ sung vitamin D trước giải chạy siêu marathon

27/10/2025 16:45

Nghiên cứu mới đây đã hé lộ rằng bổ sung vitamin D là chìa khóa giúp bạn bảo vệ xương khi chạy, đặc biệt nếu bạn là người đam mê giải chạy cự ly siêu marathon.

Khỏe Chạy bộ trên máy hay chạy ngoài trời giúp đốt nhiều calo hơn?

23/10/2025 15:21

Chạy bộ là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, giữa chạy trên máy chạy bộ và chạy ngoài trời, hình thức nào giúp đốt cháy nhiều calo hơn vẫn là câu hỏi thường...

Khỏe đẹp Ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ để giữ sức bền?

23/10/2025 09:20

Chế độ dinh dưỡng trước, trong và sau khi chạy bộ đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện hiệu suất, hạn chế chấn thương và hỗ trợ cơ thể phục hồi. Cùng tìm hiểu 5 loại thực...

Tim mạch Xử trí thế nào nếu trẻ mệt bất thường khi gắng sức?

19/10/2025 09:30

Mệt bất thường sau khi chạy bộ, bé gái 11 tuổi được phát hiện mắc viêm cơ tim tối cấp, sốc tim nặng kèm dị tật bẩm sinh mạch vành cực hiếm. Dị dạng này có thể gây đột tử đột...

Khỏe đẹp Bí quyết tăng sức bền, ngừa chấn thương khi chạy bộ

16/10/2025 14:58

3 điều chỉnh nhỏ trong kỹ thuật chạy có thể giúp bạn cải thiện tốc độ, tăng quãng đường chạy, đồng thời bảo vệ cơ thể, giảm nguy cơ chấn thương hiệu quả.

Bệnh thường gặp Podcast: Tại sao người chạy bộ cần cảnh giác khi bị đau cổ chân?

13/10/2025 15:10

Đau cổ chân khi chạy bộ là hiện tượng nhiều người gặp, nhất là ở những người tập luyện với cường độ cao hoặc không khởi động kỹ. Đặc biệt, có những nguyên nhân gây đau...

Khỏe Đi bộ kiểu này đốt calo ngang chạy bộ, mà không lo đau khớp

19/09/2025 15:30

Chạy bộ hỗ trợ giảm cân nhưng tập sai có thể gây hại cho khớp. Thay vào đó hãy thử kỹ thuật đi bộ nhanh ngắt quãng giúp đốt cháy lượng calo ngang chạy bộ mà không gây đau khớp.

Dinh dưỡng 5 loại thực phẩm giúp bạn bứt phá mọi đường đua marathon

16/09/2025 09:32

Những tháng cuối năm là thời điểm lý tưởng cho các giải chạy marathon lớn. Để sẵn sàng chinh phục mọi thử thách, việc nạp năng lượng đúng cách trước ngày thi đấu có thể là yếu...

Khỏe Chạy bộ có thể thay thế một buổi tập chân?

12/09/2025 11:52

Sau một buổi chạy dài, bạn có thể cảm thấy đôi chân của mình căng cứng và có cảm giác to hơn. Nhưng liệu cảm giác đó có đồng nghĩa với việc bạn đã rèn luyện sức mạnh cơ bắp, hay...