Mẹ bầu có nên sử dụng súng massage để giảm đau mỏi cơ?

Dùng súng massage khi mang thai không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu sai vị trí hoặc quá mạnh.

Súng massage là gì?

Theo chuyên gia vật lý trị liệu Rachelle Thomas tại Đại học Bang Michigan (Mỹ), về bản chất, súng massage là thiết bị hỗ trợ phục hồi cơ, hoạt động dựa trên lực gõ nhịp hoặc rung động mạnh với nhiều mức tốc độ và cường độ khác nhau, nhằm tác động trực tiếp vào vùng cơ được chọn.

Thiết bị này có thể giúp tăng tuần hoàn máu, giảm đau, cải thiện độ linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp. Tuy nhiên, các nghiên cứu về hiệu quả và tác động lâu dài của súng massage vẫn đang được tiếp tục, dù trải nghiệm thực tế thường mang lại cảm giác dễ chịu.

Bên cạnh đó, mỗi thai kỳ lại khác nhau, khiến việc đưa ra một khuyến nghị chung về sử dụng súng massage trở nên khó khăn. “Trong hầu hết trường hợp, dùng súng massage khi mang thai là an toàn, trừ khi người mẹ có thai kỳ nguy cơ cao, chảy máu, co thắt sớm, tiền sản giật, nhau tiền đạo (bệnh lý của bánh nhau trong đó bánh nhau bám ở vị trí bất thường) hoặc có huyết khối tĩnh mạch sâu,” chuyên gia Thomas cho biết.

Nguy cơ tiềm ẩn

Theo TS. Rachel Mandelbaum tại Trung tâm Sinh sản HRC Fertility tại California (Mỹ), rung động nhẹ và cục bộ, như điện thoại di động, thường không gây nguy hiểm. Nhưng rung mạnh hoặc lực tác động sâu từ súng massage có thể kích thích cơn co tử cung, dẫn đến biến chứng như sinh non hoặc bong nhau thai.

TS. G. Thomas Ruiz tại Trung tâm Y tế MemorialCare, California (Mỹ) khuyến nghị chỉ nên sử dụng súng massage ở các vùng cơ lớn như mông, đùi hoặc bắp chân, và chỉ khi có sự đồng ý của bác sĩ. Đặc biệt, tuyệt đối tránh dùng trên hoặc gần bụng. Ngay cả vùng lưng dưới cũng cần thận trọng vì độ rung mạnh có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Ngoài ra, các vị trí như khớp gối, xương hông hay vùng cổ cũng nằm trong danh sách cấm kỵ. Một nghiên cứu y khoa năm 2022 ghi nhận một phụ nữ 27 tuổi bị rách động mạch đốt sống – nguyên nhân gây đột quỵ – sau ba tuần dùng súng massage ở cổ.

Giải pháp thay thế an toàn hơn

Đau nhức cơ xương là triệu chứng thường gặp khi mang thai. Với những khó chịu thông thường, TS. Chavi Eve Karkowsky tại Đại học Rutgers (Mỹ) khuyến khích các biện pháp ít rủi ro hơn, như chườm nóng – lạnh hoặc dùng con lăn massage.

Nếu vẫn muốn sử dụng, các chuyên gia khuyên chọn chế độ thấp nhất, ưu tiên thiết bị nhỏ gọn để giảm lực tác động. Trong trường hợp đau kéo dài hoặc ảnh hưởng sinh hoạt, vật lý trị liệu được xem là lựa chọn an toàn và hiệu quả hơn.

Dùng súng massage khi mang thai không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu sai vị trí hoặc quá mạnh. Điều quan trọng nhất, theo các bác sĩ, là phải tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi quyết định.

 

Tăng bao nhiêu cân khi mang thai là hợp lý?

Podcast: Có nên kiêng dứa khi mang thai?

“Giải quyết” tình trạng mất ngủ khi mang thai

Mẹ bầu có nên uống thực phẩm bổ sung magne không?