Suy giảm thị lực sau tuổi 50: Ăn gì bổ mắt?

Nên ăn gì để cải thiện thị lực sau tuổi 50?

Chào bạn,

Tôi rất cảm phục vì tấm lòng hiếu thảo của bạn dành cho cha mẹ. Về câu hỏi của bạn chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Khi về già, thuận theo quy luật tự nhiên mắt sẽ dần xuất hiện các dấu hiệu của sự lão hóa, bố mẹ bạn có nguy cơ cao bị khô mắt, thị lực giảm, nhìn thấy các chấm hoặc đốm đen di chuyển trong tầm nhìn … nặng hơn có thể bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Để ngăn chặn tình trạng này từ sớm, ngoài việc khám mắt định kỳ hàng năm, một chế độ dinh dưỡng khoa học có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho đôi mắt.

Sau sinh 2 năm mắt vẫn mờ và lóa có bình thường?

Minh Nhãn Khang - Giải pháp hiệu quả cho đôi mắt sáng

Nên đọc

Có rất nhiều thực phẩm tốt cho mắt, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết giúp giảm nguy cơ lão hóa, thoái hóa. Chúng tôi xin kể một số thực phẩm sau:

- Lutein, Zeaxanthin: Có nhiều trong rau cải xoong, rau có màu xanh thẫm, ngô… Chất này có tác dụng cải thiện tầm nhìn do ngăn chặn quá trình oxy hóa của võng mạc.

- Vitamin C, vitamin B2, E: Những nghiên cứu gần đây cho thấy ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, táo, bưởi, chanh… ít có khả năng phát triển các bệnh về mắt hơn.

- Glutathion: Có mặt trong trứng, tỏi, quả bơ, hành tây… có tác dụng trong việc ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể.

- Các vi chất như kẽm, đồng: Nếu bổ sung hàm lượng các vi chất trên thông qua bữa ăn hàng ngày có thể giúp mẹ bạn hạn chế phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng. Các thực phẩm giàu khoáng chất này có hành tây, rau mùi, cá, tôm, cua đồng, trứng cút, trứng gà…

Trên đây là những thực phẩm tốt cho mắt, bạn có thể tham khảo để xây dựng chế độ ăn cho cha mẹ. Tuy nhiên trong quá trình chế biến, hàm lượng có thể bị giảm, cũng như tồn dư của các loại thuốc hóa chất bảo vệ thực vật nên e rằng chỉ một chế độ ăn là chưa đủ. Sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng cung cấp đầy đủ những thành phần này được xem là giải pháp chiếm nhiều ưu điểm hơn như nhanh chóng, thuận tiện, và hàm lượng các thành phần đã được tính toán hợp lý. Bạn có thể tìm hiểu để cha mẹ sử dụng thêm.

Kính chúc gia đình bạn hạnh phúc, mạnh khỏe!

DS. Lê Giang