Tại sao chị em dễ tăng cân sau khi kết hôn?

Tại sao nhiều phụ nữ lại dễ tăng cân sau khi kết hôn?

Bạn quá căng thẳng, stress

Tổ chức đám cưới có thể khiến bạn trở nên vô cùng mệt mỏi khi phải tiếp đón nhiều người, phải đứng hàng giờ liền và chỉ được ăn khi mọi việc đã xong xuôi. Chưa hết, ngay sau khi kết hôn, hầu hết chị em đều phải điều chỉnh lại các thói quen hàng ngày, thay đổi lối sống cho phù hợp với gia đình nhà chồng. Tất cả những điều trên có thể khiến bạn trở nên căng thẳng, mệt mỏi và không chú ý tới chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Khi tiêu thụ các món nhiều calorie, nhưng lại thiếu hụt một số chất dinh dưỡng thiết yếu như calci, các vitamin nhóm B… sẽ khiến bạn càng thêm mệt mỏi, thiếu năng lượng, dẫn tới việc thèm ăn vặt, ăn đêm, vô tình gây tăng cân khó kiểm soát.

Căng thẳng, mệt mỏi sau hôn nhân có thể khiến bạn tăng cân không kiểm soát

Thay đổi thói quen ăn uống

Nếu sống chung cùng gia đình chồng, người phụ nữ có thể phải thay đổi thói quen ăn uống cũ, bao gồm cả giờ giấc ăn, phong cách nấu ăn, khẩu vị… theo gia đình chồng. Cơ thể có thể phản ứng lại với sự thay đổi này bằng cách thay đổi các hoạt động tiêu hóa. Trong một số trường hợp, tình trạng này có thể gây tăng cân.

Bạn ăn ở ngoài nhiều hơn

Trong trường hợp 2 vợ chồng ở riêng, việc ăn ở ngoài có thể diễn ra thường xuyên hơn, đặc biệt là ngay sau khi cưới. Thêm vào đó, 2 bạn có thể thường xuyên được họ hàng, bạn bè mời ăn tối để chúc mừng cho đám cưới. Điều này càng khiến bạn dễ tăng cân, do các món ăn bên ngoài thường có xu hướng giàu calorie, ít chất dinh dưỡng.

Những ưu tiên của bạn thay đổi

5 thói quen buổi sáng khiến bạn tăng cân không kiểm soát

Ngoài bổ sung sắt, làm thế nào để bổ máu, chống thiếu máu?

Tránh sốc nhiệt do chênh lệch nhiệt độ khi sử dụng điều hòa

Làm sao khắc phục tình trạng táo bón cho người bệnh Parkinson?

Nên đọc

Khi chưa kết hôn, bạn sẽ có nhiều thời gian chăm sóc bản thân hơn, cũng như có thể dành nhiều ưu tiên cho việc chăm sóc sức khỏe, lựa chọn chế độ ăn lành mạnh… Tuy nhiên, sau khi kết hôn, những ưu tiên của bạn có thể thay đổi và bạn sẽ bỏ qua một số lựa chọn cá nhân để chăm lo cho gia đình tốt hơn.

Điều này có thể khiến người phụ nữ chọn lựa một số loại đồ ăn vặt, đồ ngọt nhiều đường để giảm căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, các thực phẩm này ngược lại có thể gây tăng cân nhanh hơn, khiến bạn càng thêm mệt mỏi.

Bạn ít có thời gian tập thể dục

Trước đám cưới, bạn có thể có động lực tập thể thao, kiểm soát khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày để trông thon thả hơn trong bộ váy cưới. Tuy nhiên, một khi đám cưới đã kết thúc, bạn có thể mất động lực tập luyện, không còn quá quan tâm tới cơ thể và thể lực của mình. Các buổi tập thể dục sẽ được thay bằng thời gian nấu nướng hay chăm sóc gia đình. Những thay đổi này cũng có thể khiến người phụ nữ tăng cân nhiều hơn sau khi kết hôn.