Tập thể dục an toàn khi mắc viêm phế quản mạn tính

Tập thể dục giúp cải thiện chức năng hô hấp ở người mắc viêm phế quản mạn tính

Vai trò của việc tập luyện với người bệnh viêm phế quản mạn tính

Viêm phế quản gây ra triệu chứng khó thở và tức ngực, điều này có thể khiến việc hít thở sâu khi tập thể dục trở nên khó chịu. Do đó, không ít người mắc viêm phế quản cho rằng việc tập thể dục là không an toàn.

Tập luyện không phải là ý hay khi bạn đang bị viêm phế quản cấp tính. Tuy nhiên, với người mắc viêm phế quản mạn tính, tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện khả năng sử dụng oxy của cơ thể và tăng cường các cơ ở hệ hô hấp.

Viêm phế quản cấp tính thường do virus gây ra và kéo dài từ một đến hai tuần. Nếu bạn gặp triệu chứng nặng ngực, tập thể dục có thể khiến tình trạng nhiễm trùng trở nên tồi tệ hơn.

Ngược lại, viêm phế quản mạn tính kéo dài lâu hơn và không có cách chữa dứt điểm. Tình trạng này thường là một phần của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), bao gồm cả khí phế thũng. Nguyên nhân chính gây viêm phế quản mạn tính là thói quen hút thuốc, tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí, hóa chất, khói bụi. Khi đó, các mô phổi bị tổn thương và thay thế bằng mô sẹo, đường thở trở nên cứng và hẹp lại, gây khó thở.

Người bệnh viêm phế quản mạn tính nên tham gia các chương trình phục hồi chức năng hô hấp với chuyên gia vật lý trị liệu. Mục tiêu của phục hồi chức năng hô hấp là giúp những người bị viêm phế quản mạn có thể vận động nhiều hơn mà ít bị khó thở hơn.

Tập thể dục giúp cải thiện cơ hoành và các cơ liên sườn – những nhóm cơ chính hỗ trợ việc hô hấp. Khi các cơ này khỏe hơn, việc hít thở cũng trở nên dễ dàng hơn. Các bài tập cardio giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả, giảm triệu chứng hụt hơi, mệt mỏi thường gặp do viêm phế quản mạn tính. Hoạt động thể chất còn giúp sản sinh endorphin, “hormone hạnh phúc” giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.

Thay vì tập ở cường độ cao, người bệnh có thể đi bộ hoặc đạp xe. Các hình thức này cũng có lợi tương đương như chạy bộ và nhẹ nhàng hơn cho các khớp. Lưu ý quan trọng là người bệnh không nên tập thể dục nếu đang bị sốt, buồn nôn, đau ngực.

Lưu ý khi tập thể dục

 

Viêm phế quản mạn tính: Dấu hiệu và những biến chứng nguy hiểm

Cảnh giác với biến chứng của bệnh viêm phế quản phổi

Với người bệnh đang phục hồi sau một đợt viêm phế quản cấp hay sống chung với viêm phế quản mạn tính, tập thể dục ở cường độ phù hợp có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy vậy, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ – đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc điều trị, thở oxy.

Để hạn chế biến chứng khi tập luyện, bạn nên điều chỉnh loại hình hoặc cường độ bài tập. Khi chạy bộ, nên giảm quãng đường chạy, kết hợp chạy và đi bộ xen kẽ mỗi 3 đến 5 phút. Người tập tại nhà có thể sử dụng máy tạo ẩm để giúp đường thở thư giãn hoặc thực hành kỹ thuật thở chúm môi trước và trong khi tập luyện nhằm giúp duy trì hơi thở ổn định.

Việc thay đổi cách tập không đồng nghĩa với từ bỏ, mà là bước đi khôn ngoan giúp duy trì thể lực và hỗ trợ quá trình kiểm soát viêm phế quản mạn tính hiệu quả hơn.

Bên cạnh việc tập luyện đúng cách, bạn cũng có thể hỗ trợ hệ hô hấp khỏe mạnh hơn từ bên trong bằng cách bổ sung dưỡng chất phù hợp. Fibrolysin – hoạt chất đã được đăng ký độc quyền tại Việt Nam – là sự kết hợp giữa kẽm gluconate và methylsulfonylmethane (MSM), giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm viêm và bảo vệ mô niêm mạc đường hô hấp.

Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa Fibrolysin mỗi ngày sẽ là “trợ thủ” đắc lực giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau viêm phế quản và cải thiện sức khỏe hô hấp lâu dài.

Quỳnh Trang

 

TPBVSK Bảo Phế Vương – Dùng cho người bị khó thở, ho khan, ho có đờm, viêm phổi, viêm phế quản

Bảo Phế Vương với thành phần chính là Fibrolysin và nhiều thảo dược (cao xạ đen, chiết xuất nhũ hương, cao bán biên liên, cao tạo giác), hỗ trợ thanh phế, giảm viêm, giảm đờm, giảm ho, giúp giảm triệu chứng viêm phế quản.

Bảo Phế Vương dùng cho người bị khó thở, ho khan, ho có đờm, viêm phổi, viêm phế quản.

XNQC: 000268/2019/ATTP-XNQC

Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu

Địa chỉ: 171 Chùa Láng, Phường Láng, Hà Nội

Liên hệ: 024.38461530 – 028.62647169.

*Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.