Uống ít nước có thể khiến cơ thể chịu nhiều tác động
Tại sao không nên uống lạnh, kể cả mùa hè?
Vì sao uống nước đá, ăn đồ nóng răng lại đau buốt?
Lợi ích của việc uống chanh nóng buổi sáng
Tu nước ừng ực: Coi chừng trụy tim!
1. Có thể mắc bệnh đường tiết niệu, tiêu hóa và tim mạch
Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận, ung thư đường tiết niệu, đại tràng và các cơn đau tim.
2. Trao đổi chất trì trệ
Hàng ngày khi bổ sung đủ nước, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, bổ sung cho quá trình đốt cháy calo. Lượng calo bị đốt cháy thoát ra ngoài theo tuyến mồ hôi, tuyến này hoạt động tốt hơn khi cơ thể được cung cấp đủ nước.
Nên đọcMột khi thiếu nước, các hoạt động này sẽ diễn ra một cách chậm chạm. Khả năng trao đổi chất cơ bản tỷ lệ thuận với lượng nước chứa trong cơ thể của người đó.
3. Bộ não phải làm việc vất vả hơn
Tại Viện tâm thần học của Đại học Hoàng gia London, các nhà khoa học phát hiện ra bộ não của người khỏe mạnh khi thiếu nước sẽ bị teo lại. Khi được đề nghị chơi một trò chơi trí tuệ, người này phải suy nghĩ nhiều hơn so với người người không thiếu nước. Sau khi uống nước, não phục hồi lại kích thước ban đầu của nó.
4. Ăn nhiều hơn
Một nghiên cứu được Viện Y tế và nghiên cứu nước tài trợ, thực hiện trên 45 người trưởng thành khỏe mạnh, nhóm những người uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn tiêu thụ ít hơn 75 - 90 calo so với nhóm không uống nước trước bữa ăn. Đây là một trong những nguyên tắc để ứng dụng vào chế độ giảm cân.
5. Da trở nên nhăn nheo hơn
Nước giúp căng mọng da, lấp đầy các nếp nhăn và làm sáng da.
6. Dễ bị stress
Mất nước làm cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi, bối rối, tức giận, chán nản hoặc căng thẳng. Lý do là thiếu nước khiến lượng calo trong cơ thể giảm đi.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn