Thực phẩm nào gây táo bón ở trẻ sơ sinh?

Tình trạng táo bón kéo dài ở trẻ sơ sinh có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Theo Tiến sĩ Bhumesh Tyagi, bác sĩ đa khoa tại Shardacare Health City (Noida, Ấn Độ), táo bón ở trẻ sơ sinh thường xảy ra khi trẻ thay đổi chế độ ăn uống như chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức hoặc khi bắt đầu ăn dặm. Hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện dẫn đến việc khó tiêu hóa một số thực phẩm, gây phân cứng hoặc đi ngoài ít hơn.

Vị chuyên gia này chỉ ra một số thực phẩm có thể gây táo bón ở trẻ sơ sinh:

- Thực phẩm từ sữa: Mặc dù sữa giàu protein và calci, nhưng nó thường làm chậm quá trình tiêu hóa. Trẻ sơ sinh được cho ăn quá nhiều sữa bò hoặc phô mai có thể đi ngoài phân cứng hơn khi lượng chất xơ ít và chất béo nhiều hơn.

- Chuối chưa chín: Chuối là thực phẩm phổ biến trong thực đơn ăn dặm, tuy nhiên chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng, có tính kết dính và khó tiêu. Ngược lại, chuối chín mềm chứa nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa hơn và phù hợp với trẻ nhỏ.

- Gạo trắng và bột ngũ cốc từ gạo: Các loại bột từ gạo trắng, dù phổ biến trong ăn dặm, lại rất ít chất xơ. Điều này có thể khiến bé đi ngoài ít hơn hoặc bị táo bón. Thay vào đó, cha mẹ có thể cân nhắc sử dụng bột yến mạch hoặc bột lúa mạch để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

- Thực phẩm chế biến sẵn hoặc đóng gói: Nhiều loại bánh quy, thức ăn xay nhuyễn đóng gói hay đồ ăn vặt cho bé thường chứa chất bảo quản, phụ gia và ít chất xơ. Những thực phẩm này không phù hợp với hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ.

- Táo nghiền: Táo nguyên quả, đặc biệt là có vỏ, rất giàu chất xơ. Tuy nhiên, khi được nấu chín và nghiền mịn (như sốt táo), lượng chất xơ giảm đi đáng kể, có thể gây táo bón nếu bé ăn thường xuyên.

- Cà rốt nấu chín và xay nhuyễn: Cà rốt rất giàu dinh dưỡng, nhưng khi nấu chín kỹ và xay nhuyễn, chất xơ trong cà rốt có thể bị phá vỡ, khiến món ăn trở nên kết dính, dễ gây táo bón. Nếu phù hợp với độ tuổi, cà rốt sống bào nhỏ có thể là lựa chọn tốt hơn.

- Khoai tây nghiền: Khoai tây khi bỏ vỏ và nghiền nhuyễn thường ít chất xơ hơn, dễ gây táo bón nếu trẻ ăn quá thường xuyên. Nếu sử dụng, cha mẹ nên bổ sung thêm rau củ hoặc trái cây giàu chất xơ để cân bằng.

Làm thế nào để giúp bé giảm táo bón?

Tiến sĩ Bhumesh Tyagi khuyến nghị một số biện pháp đơn giản giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh:

- Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ: Mận, lê, đào, mận khô xay nhuyễn là những lựa chọn tốt, giúp làm mềm phân.

- Cho bé uống đủ nước: Với trẻ trên 6 tháng tuổi, có thể cho uống thêm một lượng nhỏ nước mỗi ngày (theo hướng dẫn của bác sĩ).

- Cân bằng lượng sữa tiêu thụ: Hạn chế sữa bò và bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn.

- Massage bụng nhẹ nhàng và vận động: Massage nhẹ vùng bụng và cho bé thực hiện các bài tập đơn giản như đạp xe giúp kích thích nhu động ruột.

Nếu trẻ thường xuyên bị táo bón, có máu trong phân hoặc có dấu hiệu khó chịu nghiêm trọng, cha mẹ nên đưa con đi khám bác sĩ nhi khoa. Đôi khi táo bón có thể là dấu hiệu của chứng không dung nạp thức ăn hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác.

 

Tạm biệt táo bón với những bí quyết đơn giản tại nhà

Bị táo bón? Tránh ngay 5 thực phẩm này vào buổi tối

Thực phẩm nhuận tràng “giải cứu” người bị táo bón

5 loại trái cây tốt cho người bị táo bón