Tập thiền rất tốt cho sức khỏe
Tự tập thiền: Coi chừng “Tẩu hỏa nhập ma”
Tập Thiền: Hướng dẫn khai mở tâm trí
Những lợi ích của thiền mỗi ngày
Top 10 gia vị không thể "tàng hình" trong bếp
Bệnh tim có ảnh hưởng đến việc mang thai không?
Dưới đây là một số cách giúp bạn duy trì tập thiền đều đặn dù lịch trình luôn bận rộn.
Lên lịch và thực hiện đều đặn
Hãy lên lịch trình tập thiền hàng ngày và biến nó trở thành một khoảng thời gian không thể thiếu mỗi ngày của bạn.
Nên thực hiện vào buổi sáng
Bạn nên tập thiền sau khi thức dậy vào buổi sáng, ngay sau khi ngủ dậy và thực hiện vệ sinh cá nhân. Không khí buổi sáng rất thích hợp cho các hoạt động như thiền và các hoạt động thể thao khác.
Nên tập thiền đều đặn
Tập luyện cùng một nhóm
Tập thiền cùng với những người khác sẽ mang tới những kết quả tốt hơn so với tập một mình. Hãy cân nhắc tham gia một nhóm tập thiền nào đó nếu có thể và nhờ sự trợ giúp của những người cùng tham gia để việc tập luyện có hiệu quả.
Tập thiền cùng nhóm mang lại hiệu quả cao
Nên đọcTập tại một địa điểm cố định
Bạn có thể dành một khoảng không gian riêng trong căn nhà của mình để tiến hành các hoạt động thiền định. Hãy sử dụng thảm, gối hay bất cứ thứ gì giúp bạn thấy thoải mái. Vào mùa hè, bạn cũng có thể tập thiền tại chính khu vườn của nhà mình.
Suy nghĩ tích cực và kiên trì
Hãy nhớ rằng, thiền định không chỉ là hoạt động dành riêng cho các thiền sinh. Các bà mẹ vẫn có thể tập thiền khi lũ trẻ đang ngủ trưa. Giám đốc của bạn cũng có thể thực hiện điều đó tại văn phòng, trước khi bắt đầu ngày làm việc. Sinh viên cũng có thể tập thiền trong chính ngôi nhà của mình – bất cứ ai cũng có thể tập thiền bất kể những trở ngại họ gặp phải.
Nếu tập thiền tốt cho sức khỏe của bạn, hãy cứ thực hiện chúng. Nếu bạn có bỏ lỡ một ngày, đừng bỏ tập. Bạn vẫn có thể thực hiện những bài tập vào những ngày sau. Kiên trì tập luyện sẽ mang tới những kết quả tích cực cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn