Dinh dưỡng

6 trường hợp ăn chuối tốt hơn uống thuốc!

SUCKHOE+ | Hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng, hạ huyết áp,... là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chuối. Ăn chuối hàng ngày, bạn sẽ không phải gặp bác sỹ!

17/08/2015 13:31

Một quả chuối mỗi ngày giúp bạn không phải gặp bác sỹ

Cách làm pancake chuối yến mạch cả nhà đều mê

Cách làm bánh chuối hấp 'tốc hành' cho ngày mát trời

Chuối đỏ, xoài tím: Giá “chát” mà không tốt hơn quả thường

Ăn chuối cùng biệt đội Minion siêu nhí nhố

Công thức 3 món tráng miệng hấp dẫn cùng phô mai vuông

Chuối là loại trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất, vừa giúp bổ sung năng lượng, vừa giúp loại bỏ một số vấn đề về sức khỏe.

1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chuối chứa nhiều probiotic, giúp giảm đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, chuối cũng chứa pectin, giúp loại bỏ độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể của bạn.

Ăn chuối hàng ngày giúp hệ tiêu hóa "vận hành" khỏe mạnh

2. Giảm căng thẳng

Ăn một quả chuối mỗi sáng hoặc tối có thể giúp điều chỉnh nhịp tim và lượng nước trong cơ thể, giảm căng thẳng, stress.

Chuối giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu

3. Hạ huyết áp

Đối với những người bị tăng huyết áp, chỉ cần ăn 2 quả chuối mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp sau một thời gian ngắn. Nguyên do là vì những người bị tăng huyết áp thường thiếu kali mà chuối lại rất giàu dưỡng chất này.

Chuối giàu kali giúp hạ huyết áp

4. Giảm triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt

Chuối rất giàu vitamin B6, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, mệt mỏi...

Ăn chuối giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt

5. Giảm cân

Chuối có lượng vitamin và khoáng chất vô cùng phong phú, trong khi lượng calorie rất thấp, giúp duy trì cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Một trong những tác dụng của chuối là giúp giảm cân

6. Hỗ trợ điều trị trầm cảm

Chuối chứa nhiều tryptophan, khi hấp thu vào cơ thể có thể chuyển đổi thành serotonin, giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng và cảm thấy vui vẻ hơn. Chuối không chữa bệnh trầm cảm nhưng có thể giúp kiểm soát tâm trạng. Hãy ăn chuối khoảng 2 lần/ngày để giảm bớt triệu chứng trầm cảm.