Video: 6 thực phẩm giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe

Thực phẩm giàu vitamin D nên được thêm vào chế độ ăn uống để xương chắc khỏe

Nhỏ thiếu vitamin D, lớn dễ bị trầm cảm?

Có thể bị thiếu vitamin D trầm trọng sau khi đột quỵ?

Bổ sung vitamin D ngay bây giờ để ngăn ngừa đái tháo đường type 2

Trẻ sơ sinh thiếu vitamin D dễ bị tăng huyết áp

6 thực phẩm giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe

Theo Business Insider (Mỹ), vitamin D, còn được gọi là "vitamin mặt trời", có vai trò vô cùng quan trọng với xương.

Có rất nhiều thực phẩm giàu Vitamin D, như cá béo (cá có dầu), gan bò, hàu và sữa chua.

Để bổ sung vitamin D, bạn nên ăn những thực phẩm như dưới đây:

1. Các loại cá béo: Như cá hồi và cá ngừ

2. Đậu phụ

3. Sữa và các sản phẩm từ sữa (như sữa chua, phô mai), sữa thực vật được bổ sung thêm vitamin D

4. Nấm: Những loại được nuôi trồng ngoài ánh sáng

5. Lòng đỏ trứng

6. Nước cam

Trịnh Tây H+ (Theo Wochit News)
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng