Thực phẩm giàu vitamin D nên được thêm vào chế độ ăn uống để xương chắc khỏe
Nhỏ thiếu vitamin D, lớn dễ bị trầm cảm?
Có thể bị thiếu vitamin D trầm trọng sau khi đột quỵ?
Bổ sung vitamin D ngay bây giờ để ngăn ngừa đái tháo đường type 2
Trẻ sơ sinh thiếu vitamin D dễ bị tăng huyết áp
6 thực phẩm giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe
Theo Business Insider (Mỹ), vitamin D, còn được gọi là "vitamin mặt trời", có vai trò vô cùng quan trọng với xương.
Có rất nhiều thực phẩm giàu Vitamin D, như cá béo (cá có dầu), gan bò, hàu và sữa chua.
Để bổ sung vitamin D, bạn nên ăn những thực phẩm như dưới đây:
1. Các loại cá béo: Như cá hồi và cá ngừ
2. Đậu phụ
3. Sữa và các sản phẩm từ sữa (như sữa chua, phô mai), sữa thực vật được bổ sung thêm vitamin D
4. Nấm: Những loại được nuôi trồng ngoài ánh sáng
6. Nước cam
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn