Người bị cholesterol cao có thể ăn những thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như quả bơ
Ăn nhiều thịt trắng cũng gây tăng cholesterol như thịt đỏ
Không uống thuốc, chỉ giảm cân liệu có giảm được cholesterol và huyết áp?
5 biện pháp đơn giản giúp giảm cholesterol mà không cần dùng thuốc
5 thực phẩm có thể làm giảm cholesterol tự nhiên
Người bị cholesterol cao có thể ăn những gì?
Những thực phẩm người bị cholesterol cao vẫn có thể ăn được:
Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo (kể cả phô mai)
Ăn các sản phẩm từ sữa ít béo là một cách tuyệt vời để bổ sung calci mà không làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu.
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh
Chất béo lành mạnh, không bão hòa có trong quả bơ, cá ngừ… có nhiều lợi ích cho trái tim.
Thịt nạc
Thịt nạc ví dụ như thịt thăn lợn có thể giúp cân bằng cholesterol trong máu. Lưu ý rằng bạn cần phải loại bỏ hết mỡ trên miếng thịt.
Gia vị
Một số loại gia vị như nghệ, ớt cayenne đỏ, cỏ xạ hương (húng tây), gừng có thể giúp làm giảm nồng độ triglyceride.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn