Người bị cholesterol cao có thể ăn những thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như quả bơ
Ăn nhiều thịt trắng cũng gây tăng cholesterol như thịt đỏ
Không uống thuốc, chỉ giảm cân liệu có giảm được cholesterol và huyết áp?
5 biện pháp đơn giản giúp giảm cholesterol mà không cần dùng thuốc
5 thực phẩm có thể làm giảm cholesterol tự nhiên
Người bị cholesterol cao có thể ăn những gì?
Những thực phẩm người bị cholesterol cao vẫn có thể ăn được:
Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo (kể cả phô mai)
Ăn các sản phẩm từ sữa ít béo là một cách tuyệt vời để bổ sung calci mà không làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu.
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh
Chất béo lành mạnh, không bão hòa có trong quả bơ, cá ngừ… có nhiều lợi ích cho trái tim.
Thịt nạc
Thịt nạc ví dụ như thịt thăn lợn có thể giúp cân bằng cholesterol trong máu. Lưu ý rằng bạn cần phải loại bỏ hết mỡ trên miếng thịt.
Gia vị
Một số loại gia vị như nghệ, ớt cayenne đỏ, cỏ xạ hương (húng tây), gừng có thể giúp làm giảm nồng độ triglyceride.
Nên đọc
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn