chất béo lành mạnh - các bài viết về chất béo lành mạnh, tin tức chất béo lành mạnh

Khỏe đẹp Loại dầu ăn nào tốt cho sức khỏe nên dùng khi nấu ăn?

27/10/2025 14:22

Dầu ăn là một nguyên liệu thường có trong chế biến nhiều công thức nấu ăn. Vậy nên lựa chọn loại dầu ăn nào khi nấu ăn tốt cho sức khỏe cả gia đình?

Khỏe đẹp Thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch

01/10/2025 08:49

Chế độ ăn lành mạnh kết hợp với vận động thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Vậy những thực phẩm nào giúp giảm cholesterol và huyết áp, bảo vệ sức...

Dinh dưỡng 5 loại thực phẩm giúp bạn bứt phá mọi đường đua marathon

16/09/2025 09:32

Những tháng cuối năm là thời điểm lý tưởng cho các giải chạy marathon lớn. Để sẵn sàng chinh phục mọi thử thách, việc nạp năng lượng đúng cách trước ngày thi đấu có thể là yếu...

Dinh dưỡng Đẩy lùi trầm cảm cùng chế độ ăn keto

16/09/2025 09:18

Mới đây, một nghiên cứu thí điểm quy mô nhỏ cho thấy chế độ ăn ketogenic (keto) có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm. Vậy cụ thể cách chế độ ăn này giúp ích cho người bệnh trầm...

Dinh dưỡng Thay đổi nhỏ trong bữa ăn giúp bạn ngủ ngon hơn

20/06/2025 09:04

Chất lượng giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào thói quen buổi tối, mà còn liên quan đến những gì bạn ăn trong suốt cả ngày. Một nghiên cứu mới tại Mỹ cho thấy, tăng cường trái cây,...

Khỏe đẹp 5 loại hạt giàu protein cho người muốn tăng cân

09/06/2025 14:59

Tăng cân một cách khỏe mạnh là nhu cầu phổ biến, đặc biệt ở những người gầy gò và nhẹ cân. Bổ sung các loại hạt giàu protein vào chế độ ăn uống có thể giúp tăng cân lành mạnh,...

Dinh dưỡng 3 thực phẩm lành mạnh, giàu calo cho người cần tăng cân

26/04/2025 11:07

Không chỉ người cần tăng cân, mà bất cứ ai cũng có thể hưởng lợi ích sức khỏe khi bổ sung thực phẩm giàu calo lành mạnh vào chế độ ăn hàng ngày.

Khỏe đẹp 5 thực phẩm giàu protein bạn nên biết

22/04/2025 12:41

Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Vậy có những thực phẩm nào giúp bổ sung protein cần thiết?

Khỏe đẹp 7 thói quen ăn uống giúp lá gan khỏe mạnh

07/04/2025 18:19

Gan là cơ quan tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể, thực hiện nhiều chức năng thiết yếu cho sự sống. Vì vậy việc giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh rất quan trọng.

Khỏe đẹp Muốn giảm cân, nên ăn sáng thế nào cho đúng?

01/03/2025 09:03

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt đối với những người đang giảm cân bởi nó có thể quyết định mức năng lượng và cảm giác thèm ăn. Vì vậy, một bữa sáng no -...