10 điều có thể bạn chưa biết về đái tháo đường type 2

Bạn có biết đa số trường hợp mắc đái tháo đường type 2 có thể được “đảo ngược”?

Dưới đây là một số sự thật về bệnh đái tháo đường type 2 bạn nên biết để tự bảo vệ mình trước căn bệnh nguy hiểm này:

Sinh con nặng cân có thể làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2

Theo Trung tâm Đái tháo đường Joslin (Mỹ), sinh con nặng từ 4,08kg trở lên có thể làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 cho người mẹ. Những bà mẹ mắc đái tháo đường thai kỳ cũng thường có xu hướng tăng cân nhiều hơn trong khi mang thai, từ đó sinh con nặng cân hơn.

Đa số trường hợp mắc đái tháo đường type 2 có thể được “đảo ngược”

Một sự thật ít người biết là bệnh đái tháo đường type 2 chưa thể chữa khỏi nhưng có thể phòng ngừa. BS. Joel Kahn (người Mỹ) cho biết: “Thông qua các loại thực phẩm lành mạnh, chế độ ăn ít chất béo, tập thể dục đều đặn và kiểm soát cân nặng lành mạnh, bạn hoàn toàn có cơ hội phòng ngừa và loại bỏ hoàn toàn căn bệnh này”.

Chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn giúp phòng ngừa đái tháo đường type 2

Di truyền cũng góp phần vào nguy cơ mắc bệnh

Giống như nhiều căn bệnh khác, yếu tố di truyền cũng góp phần gây đái tháo đường type 2. Tuy nhiên, nguy cơ này không quá cao và bạn thường mắc bệnh chủ yếu do chế độ ăn kém lành mạnh và lối sống ít vận động.

Người bệnh đái tháo đường type 2 không cần kiêng đồ ngọt hoàn toàn

Người bị đái tháo đường type 2 chỉ cần hạn chế, kiểm soát các loại đồ ngọt chứ không cần kiêng khem quá nghiêm ngặt. Bạn chỉ cần hạn chế các loại thực phẩm giàu đường tinh luyện (đặc biệt là trong nước ngọt và các loại bánh kẹo). Đường tự nhiên trong các loại rau củ, trái cây vẫn có thể tiêu thụ với lượng vừa phải.

Đái tháo đường type 2 có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác

Bị đái tháo đường làm tăng nguy cơ thừa cân, mắc các bệnh tim mạch... 

Người bệnh đái tháo đường type 2 thường bị thừa cân, béo phì và có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn. Thêm vào đó, đường huyết tăng cao có thể làm tổn thương thành động mạch và các dây thần kinh, làm tăng tình trạng viêm và tăng nguy cơ đột quỵ lên từ 2 - 4 lần so với người bình thường.

Người bệnh đái tháo đường cần hạn chế dầu và chất béo

Hạn chế tiêu thụ nhiều chất béo có thể giúp người bệnh đái tháo đường type 2 lấy lại độ nhạy insulin, kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Hormone có ảnh hưởng tới nguy cơ mắc bệnh

Một khi bắt đầu dậy thì, mọi giai đoạn trong cuộc sống của người phụ nữ sẽ đều bị chi phối bởi các hormone - kể cả việc bạn có mắc bệnh đái tháo đường type 2 hay không. Theo Trung tâm Đái tháo đường Joslin (Mỹ), phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có nguy cơ mắc bệnh cao hơn do tình trạng viêm và dư thừa hormone insulin trong cơ thể.

Giữ vệ sinh răng miệng có thể giúp phòng ngừa đái tháo đường

Infographic: Làm sao để giảm chỉ số HbA1c một cách tự nhiên?

Các loại đồ uống tốt cho người bị đái tháo đường

Người dùng thuốc kháng đông nên hạn chế thực phẩm giàu vitamin K

Dấu hiệu ở đôi mắt có thể cảnh báo bệnh Parkinson

Nên đọc

Bất kỳ tình trạng viêm nào (thậm chí là viêm nướu) đều có thể kích hoạt phản ứng viêm ở các bộ phận khác trong cơ thể. Hiệp hội Đái tháo đường (Mỹ) khuyến cáo người dân nên chải răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên để loại bỏ mảng bám, phòng ngừa đái tháo đường type 2 cũng như các bệnh tật khác.

Kiểm soát tốt đường huyết không có nghĩa là không bị biến chứng đái tháo đường

Nhiều người bệnh đái tháo đường type 2 nghĩ rằng chỉ cần kiểm soát đường huyết trong mức cho phép thì sẽ không bị biến chứng, nhưng điều đó không hoàn toàn đúng. Thực tế, người đái tháo đường type 2 đã bị phát hiện muộn trung bình tới 7 năm và khi đó biến chứng đã xuất hiện.

Mặt khác việc phòng ngừa biến chứng đái tháo đường không phải chỉ có kiểm soát đường huyết mà thôi, mà phải kiểm soát đa yếu tố: Kiểm soát mọi rối loạn chuyển hóa, kiểm soát quá trình stress oxy hóa và viêm mạn tính bên trong cơ thể.

Sử dụng thuốc Nam hạ đường huyết không phải lúc nào cũng hiệu quả

Người bệnh đái tháo đường type 2 thường có xu hướng sử dụng thêm những loại lá cây, thuốc Nam có tác dụng hạ đường huyết. Đây là xu hướng đúng đắn nhưng nếu dùng sai cách, hiệu quả sẽ không cao.

Người bệnh nên xác định dùng thuốc Nam là giải pháp hỗ trợ bên cạnh việc dùng thuốc, kiểm soát chế độ ăn và tập luyện. Mặt khác, nên chọn các loại thuốc Nam có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và đã được Bộ Y tế cấp phép cho lưu hành trên thị trường.

Vi Bùi H+