Bạn có biết thói quen xem phim kinh dị, hành động… trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ?
Video: Giấc ngủ ngon tốt cho sức khỏe thế nào?
Uống rượu bia ảnh hưởng thế nào tới giấc ngủ của bạn?
Bạn có biết các món ăn đêm giúp bạn ngủ ngon hơn?
5 bước để cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ tốt hơn
Thông thường về đêm, tâm trí sẽ sẵn sàng nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, một số thói quen sau có thể tác động xấu tới nhịp sinh học của cơ thể, khiến bạn dễ bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
Xem infographic dưới đây để biết cách khắc phục nếu bạn đang có các thói quen này:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn