3 dấu hiệu ở miệng cảnh báo thiếu vitamin B12

Một số triệu chứng ở miệng có thể chỉ ra tình trạng thiếu hụt vitamin nguy hiểm

Vitamin B12 có nhiều trong các sản phẩm động vật gồm thịt, trứng và sữa. Nếu thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, cùng với nhiều biến chứng nghiêm trọng hơn như các vấn đề về tim, vô sinh tạm thời, rối loạn hệ thần kinh…

Mệt mỏi và yếu cơ là những triệu chứng điển hình khi cơ thể thiếu vitamin B12. Tuy nhiên, các dấu hiệu khác cũng có thể biểu hiện trên lưỡi. Theo trang WebMD, những người bị thiếu vitamin B12 có thể bị loét ở lưỡi. Thông thường các vết loét sẽ tự khỏi, nhưng nên tránh các thành phần có thể gây kích ứng hoặc đau, như giấm, cam quýt và gia vị cay như bột ớt. Một số loại thuốc không kê đơn có thể làm dịu cơn đau của bạn.

Ngoài ra, lưỡi trơn bóng hoặc đau rát cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin B12. Tình trạng này còn được bác sĩ gọi là viêm teo lưỡi (atrophic glossitis). Khi đó, các gai nhỏ trên bề mặt lưỡi – gọi là nhú lưỡi (papillae) - bắt đầu teo lại, khiến lưỡi trở nên trơn bóng và mất độ nhám tự nhiên.

Ngoài nguyên nhân thiếu hụt vitamin B12, một số yếu tố khác như nhiễm trùng, tác dụng phụ của thuốc hoặc các bệnh lý khác cũng có thể gây ra hiện tượng này. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân là do thiếu B12 hoặc các dưỡng chất cần thiết khác, người bệnh thường cảm thấy lưỡi đau và nhạy cảm hơn bình thường.

Trong khi đó, trang Harvard Health cho biết lưỡi sưng và viêm là một triệu chứng dễ bị bỏ qua của tình trạng thiếu vitamin B12. Theo trang này, thiếu hụt vitamin B12 có thể diễn tiến chậm, khiến các triệu chứng xuất hiện từ từ và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng này cũng có thể xảy ra khá đột ngột.

“Do các biểu hiện của thiếu B12 rất đa dạng, người bệnh và thậm chí cả bác sĩ có thể dễ nhầm lẫn với những bệnh lý khác hoặc không nhận ra sớm vấn đề thực sự”, trang Harvard Health viết.

Các dấu hiệu khác của tình trạng thiếu hụt vitamin B12 bao gồm:

- Thiếu năng lượng

- Yếu cơ

- Suy giảm thị lực

- Các vấn đề về tâm lý, bao gồm trầm cảm và lú lẫn

- Gặp khó khăn về trí nhớ và khả năng phán đoán.

Dịch vụ y tế quốc gia Anh (NHS) khuyến nghị người lớn từ 19-64 tuổi cần khoảng 1,5 microgam vitamin B12 mỗi ngày. Các nguồn cung cấp vitamin B12 tốt gồm thịt, cá, sữa, phô mai, trứng, số loại ngũ cốc ăn sáng bổ sung… Trong trường hợp không bổ sung đủ thông qua chế độ ăn uống, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng viên uống bổ sung vitamin B12.

 

Thiếu hụt vitamin B12 liên quan thế nào tới chức năng não của người lớn tuổi?

7 loại thực phẩm giàu vitamin B12 giúp giảm rụng tóc

Trẻ bị thiếu vitamin B12 có nguy hiểm không?

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12