Để phòng tránh các bệnh về mắt cần kiểm tra định kỳ
Bảo vệ mắt khi đi bơi thế nào để không phá hoại "cửa sổ tâm hồn"?
5 loại trái cây giúp giảm acid uric trong máu
Làm sao chọn kính râm giúp bảo vệ mắt khỏi nắng Hè?
Một mắt mù, một mắt lồi do chủ quan khi điều trị bướu cổ
Kiểm tra mắt định kỳ
Bạn nên kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh hoặc thay đổi thị lực. Vì các bệnh về mắt có thể bắt đầu mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Đối với người dưới 40 tuổi, tiền sử gia đình không mắc các bệnh về mắt, thị lực tốt được khuyến cáo 2 - 3 năm đi khám mắt một lần. Nếu bạn đang đeo kính thì cứ khoảng 18 tháng bạn nên đi kiểm tra lại một lần.
Sau tuổi 40, trung bình cứ 18 tháng nên đi khám mắt một lần. Nhưng đến 60 tuổi, bạn nên đi khám mắt 12 tháng/lần do ở độ tuổi này, nguy cơ mắc các bệnh như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng và một số bệnh về mắt khác đều tăng.
Nên kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện sớm các bệnh về mắt
Biết được nguy cơ mắc bệnh của mình
Nên đọcĐiều quan trọng để bảo vệ mắt là bạn nên tìm hiểu xem gia đình có ai mắc các bệnh về mắt hay không, bởi vì một số bệnh về mắt có thể di truyền. Ví dụ như thành viên trong gia đình có mối quan hệ ruột thịt với bạn bị thoái hóa điểm vàng thì bạn có 50% khả năng mắc bệnh.
Nếu gia đình có người bị tăng nhãn áp thì nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn người khác 4 - 9 lần.
Có chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt. Bởi vậy, trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên ăn nhiều trái cây họ cam chanh và rau củ có màu xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn. Bạn cũng nên ăn nhiều các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi... vì chúng rất giàu acid béo omega-3. Acid béo omega-3 giúp tăng cường thị lực và phòng một số bệnh về mắt thường gặp.
Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh về mắt
Không hút thuốc
Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Nó cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch có thể gây hại cho mắt. Khói thuốc lá cũng làm mắt khô hơn.
Đeo kính râm
Tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể, ung thư mắt. Bởi vậy, để bảo vệ mắt bạn nên đeo kính râm chống tia UV.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn