5 cách đơn giản để tăng cường chức năng gan, tuyến tụy và thận

Nên hạn chế ăn thịt đỏ để tránh hại gan, thận

Ăn trái cây thay vì uống nước ép

Nhiều người nghĩ uống nước trái cây sẽ cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, nước ép trái cây mua sẵn có chứa nhiều đường, chất bảo quản khiến gan phải làm việc vất vả hơn. Hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ trong các loại nước ép cũng thấp hơn so với trái cây.

Bởi vậy, thay vì uống nước ép, bạn hãy ăn các loại trái cây tươi sống nếu có thể. Các loại trái cây bạn nên ăn để tăng cường sức khỏe cho gan, thận và tuyến tụy là: Cam, bưởi, đu đủ, dâu tây, mận, dưa lưới, đào...

Bưởi không chỉ tốt cho gan mà còn ngăn ngừa sỏi thận

Ăn các loại rau củ tốt cho gan, thận, tuyến tụy

Dưới đây là những loại rau củ giúp tăng cường chức năng gan, tuyến tụy và thận bạn nên ăn: 

- Atiso: Atiso kết hợp với dầu olive và giấm trắng là lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối của bạn. Khi luộc atiso, bạn có thể cho thêm một chút nước cốt chanh. Hỗn hợp này cũng rất tốt cho gan và thận. 

- Cà rốt: Ăn cà rốt sống sẽ giúp bạn hấp thu được tối đa các chất dinh dưỡng. Chỉ cần nạo vỏ, thái miếng, sau đó thêm chút nước cốt chanh vào là bạn đã có một món salad ngon miệng. 

- Củ dền: Củ dền rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin, đây là lý do bạn không nên bỏ qua nó nếu muốn tăng cường sức khỏe gan, thận và tuyến tụy. Bạn có thể dùng củ dền làm salad hoặc làm sinh tố củ dền kết hợp với các loại trái cây khác. 

Củ dền rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin

- Hành tây: Hành tây giúp kháng khuẩn, giải độc, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. 

Nhà sản xuất thực phẩm chức năng cần có phương pháp định lượng riêng

Tử vi thứ Tư (29/8/2018): Bạch Dương sẽ cần "liều thuốc" giúp tập trung

Nên đọc

Bắt đầu một ngày với một cốc nước chanh pha với baking soda

Phương thuốc tự nhiên này sẽ giúp cân bằng độ pH của cơ thể, cải thiện chức năng thận, giúp cơ thể giải độc và ngăn ngừa chất béo tích lũy trong gan. Bạn nên uống hỗn hợp này khi đói. 

Cách làm: Hòa 1 thìa canh banking soda trong 200ml nước, sau đó cho thêm nước cốt chanh. Khuấy đều và uống từ từ. Uống liền trong 4 ngày sau đó nghỉ 1 tuần rồi lại tiếp tục uống.

Uống một số loại trà

Uống 3 loại trà sau đây sẽ giúp cải thiện chức năng gan, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường chức năng thận:

- Cây kế sữa

Trà làm từ cây kế sữa đã được sử dụng để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về gan

- Bồ công anh

- Trà boldo.

Tránh các thực phẩm không tốt cho gan, thận và tuyến tụy

Để phục hồi chức năng gan, tuyến tụy và thận bạn nên hạn chế các loại thực phẩm sau:

- Thực phẩm chứa nhiều muối;

- Thực phẩm chứa đường tinh luyện;

- Cẩn trọng khi ăn súp được chế biến sẵn hoặc đông lạnh.

Nên hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm chứa nhiều muối

- Hạn chế uống rượu bia và hút thuốc;

- Không uống nước ngọt có gas;

- Cân nhắc khi ăn thịt đỏ và các thực phẩm nhiều chất béo. Đây là những thực phẩm khó tiêu và ảnh hưởng đến chức năng gan, tuyến tụy và thận của bạn.