5 lời khuyên giúp ngăn ngừa sâu răng tối ưu

SUCKHOE+ | Sâu răng là bệnh lý phổ biến, có thể gặp ở mọi độ tuổi. Để ngăn ngừa sâu răng, bạn cần chăm sóc và bảo vệ răng miệng thật tốt theo những lời khuyên dưới đây!

20/12/2018 13:52

Chăm sóc và bảo vệ răng miệng thật tốt để ngăn ngừa sâu răng

7 lời khuyên của nha sỹ giúp cải thiện sức khỏe răng miệng

Những cách chữa sâu răng hiệu quả tức thì bạn nên biết

Những cách đơn giản giúp ngăn ngừa sâu răng

Phô mai được biết đến với khả năng làm trắng răng. Phô mai giàu calci nên có thể làm tăng tốc độ trung hòa acid và tái tạo men răng. Đây là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn.

Súc miệng sau khi ăn đồ ngọt

Ăn các món ngon chứa nhiều đường và uống những đồ uống có đường có thể gây hình thành mảng bám và dẫn tới sâu răng. Tuy nhiên, không nhiều người có thói quen súc miệng bằng hoặc đánh răng sau khi ăn uống những thực phẩm này. Chỉ đơn giản là súc miệng sau khi ăn các thực phẩm này sẽ giúp giảm nguy cơ sâu răng.

Hạn chế uống rượu

Hạn chế rượu bia làm giảm nguy cơ sâu răng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đồ uống có cồn như rượu bia có thể làm mòn men răng rất nhanh. Bên cạnh đó, mộ số loại rượu còn có chứa đường, làm tăng nguy cơ sâu răng.

Ăn một quả táo mỗi ngày

Nếu đang tìm kiếm một loại thực phẩm có thể giúp răng miệng sạch sẽ hơn sau khi ăn thì đó chính là táo. Ăn táo tươi là một cách tuyệt vời để làm sạch răng và giúp bạn bảo vệ răng miệng tốt hơn.

Hạn chế thực phẩm giàu carbohydrate

Thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate có thể dẫn đến sâu răng. Carbonhydrate sẽ phân hủy thành acid trong miệng và ăn mòn men răng của bạn. Điều này sẽ dẫn tới sâu răng nếu không được chăm sóc kỹ.