- Chuyên đề:
- Táo bón ở trẻ em
Ăn thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm táo bón
4 hiểu lầm về chất xơ mà nhiều người mắc phải
6 lý do tại sao bạn nên ăn nhiều chất xơ
Vì sao chất xơ cần thiết cho người bệnh đái tháo đường?
Vì sao mẹ nên khuyến khích trẻ ăn nhiều chất xơ?
1. Hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong những loại hạt có hàm lượng chất xơ cao lên tới 1gr/10gr hạnh nhân. Bạn có thể trộn hạnh nhân với một vài loại trái cây để ăn như một món ăn nhẹ, vừa giúp làm tăng hương vị lại rất giàu dinh dưỡng.
Nên đọc2. Đậu
Các loại đậu cũng rất giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và trái tim của bạn. Bạn chỉ cần ăn 1 bát đậu đen (tương đương khoảng 15gr) cũng có thể đáp ứng tới gần 1/2 lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày.
3. Quả mâm xôi
Hàm lượng chất xơ trong quả mân xôi là khoảng 8gr/mỗi khẩu phần ăn, tương đương với gần 1/4 nhu cầu của cơ thể hàng ngày. Đây cũng là một thực phẩm có hàm lượng calorie thấp nhưng lại rất giàu dinh dưỡng, do đó rất tốt cho những người muốn giảm cân.
4. Hạt lanh
Hạt lanh thường được biết đến là một nguồn dồi dào acid béo omega-3, tuy nhiên nó cũng có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, vì vậy, bạn có thể thêm loại hạt này vào thực đơn hàng ngày của mình để bổ sung chất xơ cho cơ thể.
5. Bột yến mạch
Với hàm lượng chất xơ lên tới 6gr/cốc, bột yến mạch là một lựa chọn tốt vào bữa sáng, nếu bạn muốn bổ sung thêm chất xơ cho mình.
Quang Tuấn H+ (Theo Health24)
Sản phẩm gợi ý: Thực phẩm chức năng cốm Bio-acimin Fiber giúp bổ sung chất xơ
Là sản phẩm thuộc thương hiệu Bio-acimin, BioAcimin Fiber được đặc chế dành riêng cho trẻ táo bón, thành phần bao gồm chất xơ tự nhiên Synergy 1 và men vi sinh. Synergy 1 là sự kết hợp hiệu quả giữa chất xơ hoà tan Inulin và FOS, được chiết xuất từ thực vật, khi được bổ sung vào đường tiêu hoá, chúng hút nước, trương nở tạo hệ gel nhớt làm mềm và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng. Men vi sinh Lactobacillus acidophilus và Bifido bacterium là những chủng vi khuẩn có lợi ở đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Nhờ sự kết hợp của chất xơ tự nhiên Synergy 1 và các men vi sinh, TPCN Bio-acimin Fiber giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón của trẻ nhờ 3 tác dụng:
- Làm mềm và tăng thể tích phân
- Kích thích nhu động ruột
- Bảo vệ hệ tiêu hoá còn non nớt của trẻ
Nguyên liệu nhập khẩu 100% từ Châu Âu
Website: www.bioacimin.com
Hotline: 19006436
XNQC: 01681/2016/XNQC-ATTP
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn