Các loại hạt luôn là lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn nhẹ
Vì sao bạn mệt mỏi sau khi hút thuốc lá?
Luôn cảm thấy mệt mỏi – rất có thể bạn đang gặp vấn đề sức khỏe
Mệt mỏi, khó thở, tiểu đêm nhiều... có phải bị suy tim sung huyết?
Đừng ngạc nhiên. Một ly trà xanh nóng ấm trong nửa cuối buổi chiều sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi.
Uống trà xanh có thể cải thiện chức năng của năm cơ quan quan trọng của cơ thể, đặc biệt là tim. Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe, nhưng đó là một nguồn giàu chất chống ôxy hóa và chống chất gây ung thư, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Trà xanh lành mạnh và kích thích sự hào hứng của bạn, giúp bạn xua tan mệt mỏi.
2. Trái cây
Các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho một ngày làm việc không thể thiếu vitamin C. Bạn sẽ tìm thấy nó trong các loại trái cây như cam, kiwi, xoài, dâu tây, bưởi, quýt... Một chút trái cây trong nửa cuối ngày sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Một miếng chocolate đen sẽ giúp bạn thêm năng lượng, tỉnh táo lúc cuối ngày
3. Các loại hạt
Các loại hạt rất giàu magie và chúng là một nguồn năng lượng tuyệt vời giúp chuyển đổi đường thành năng lượng. Hạt điều, hạnh nhân, quả phỉ và một số loại tương tự sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và hứng khởi.
4. Chocolate đen
Nên đọcMặc dù chocolate có chứa lượng calo lớn nhưng chúng có hiệu quả trong giải phóng cơ thể bạn khỏi sự mệt mỏi. Đặc biệt, chocolate đen hoạt động giống như một phép màu kỳ diệu. Nó rất giàu caffein và flavanol mà có thể giúp tăng lưu lượng máu đến bộ não và cải thiện mức độ tập trung của bạn. Đồng thời, chocolate đen cũng giàu chất chống ôxy hóa, sắt và magiê.
5. Sữa chua
Chỉ một cốc nhỏ sữa chua trong bữa ăn sẽ cung cấp cho bạn một nguồn giàu có các vitamin B và tất cả các dẫn xuất của nó. Là một chất lỏng nên sữa chua cũng tiêu hóa một cách nhanh. Sữa chua thực sự là một cách tuyệt vời giúp bạn có một buổi chiều làm việc hiệu quả.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn