Rau bina là thực phẩm giàu dinh dưỡng và ít calo
Ăn ít calorie, giảm cân có thể đảo ngược đái tháo đường type 2?
Có thật ăn ít calorie giúp tăng tuổi thọ?
Muốn giảm cân lành mạnh đừng quên 25 thực phẩm ít calorie này!
Top thực phẩm chứa ít calorie nhất
Dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng 100gr dưa chuột chứa khoảng 16 calo. Điều này cho phép bạn có thể ăn nhiều dưa chuột mà không lo tăng cân. 96% thành phần của dưa chuột là nước nên chúng cũng giúp bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Dưa chuột là thực phẩm có hàm lượng calo thấp
Cà rốt
Nên đọc1 củ cà rốt vừa chứa khoảng 25 calo và một củ cà rốt lớn chứa khoảng 30 calo. Cà rốt cũng là thực phẩm giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa mạnh rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể ăn cà rốt sống, cà rốt luộc hoặc nấu chúng với các loại rau khác.
Củ cải đường
Củ cải đường là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân bởi 100gr củ cải đường chứa 43 calo. Củ cải đường cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, do đó nó giúp làm sạch và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Củ cải đường là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân
Nấm
Trong nấm chứa nhiều chất đạm và vitamin C, nhưng hàm lượng calo và chất béo trong nấm lại rất ít (60gr nấm chỉ chứa 12 calo) nên đây sẽ là loại thực phẩm bạn nên ăn nếu muốn giảm cân. Các dưỡng chất trong nấm cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa đái tháo đường...
Rau bina
100gr rau bina chứa khoảng 25 calo. Không chỉ ít calo, rau bina cũng chứa nhiều vitamin K tốt cho sức khỏe của xương. Tốt nhất là bạn nên sử dụng rau tươi thay vì rau đông lạnh hoặc đóng hộp.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn