7 cách đơn gúp bảo vệ đôi mắt của bạn

Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh về mắt

 Đeo kính râm khi phải đi ra ngoài

Tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím trong thời gian dài có thể gây bỏng giác mạc, đục thủy tinh thể, thoái hoa điểm vàng liên quan đến tuổi tác và thậm chí là ung thư mắt. Do vậy, bạn nên đeo kính râm khi phải đi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím. 

Nên đeo kính râm khi phải đi ngoài trời nắng

Hạn sử dụng thiết bị điện tử 

11 loại tinh dầu giúp giảm triệu chứng hen suyễn

Việc nên làm để ngăn ngừa nhiễm khuẩn, hạn chế dùng thuốc kháng sinh

Nên đọc

Bạn có thể tiếp xúc với ánh sáng xanh khi sử dụng các thiết bị điện tử. Ánh sáng xanh không chỉ ảnh hưởng đến mắt mà nó còn làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn vào ban đêm. Cách đơn giản nhất để tránh mỏi mắt do ánh sáng xanh là tuân theo quy tắc 20 - 20 - 20. Quy tắc này có nghĩa là sau 20 phút làm việc, hãy tập trung nhìn vào một vật thể cách xa 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây. 

Hạn chế dụi mắt

Khi bị dị vật rơi vào mắt, bạn nên hạn chế dụi mắt vì dụi mắt có thể làm suy yếu và biến dạng giác mạc. Nó cũng có thể làm cho da xung quanh mắt mất đi tính đàn hồi. Nếu để tay bẩn dụi mắt, bạn còn có thể bị nhiễm trùng mắt. 

Dụi mắt có thể làm da xung quanh mắt nhăn nheo

Hạn chế sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt

Khi thấy mắt khô hoặc đỏ, nhiều người thường sử dụng ngay các loại thuốc nhỏ mắt để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây hại cho mắt. Các hóa chất trong mắt có thể gây kích ứng mắt và làm khô mắt. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng một loại thuốc nhỏ mắt nào. 

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ, ung thư... mà nó còn làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Do vậy, để mắt luôn khỏe mạnh, bạn nên ngừng hút thuốc ngay. 

Hút thuốc làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Tháo kính áp tròng trước khi ngủ

Đeo kính áp tròng khi đi ngủ có thể làm giảm lượng oxy cung cấp đến mắt, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng giác mạc, khô mắt. Do vậy, bạn nên tháo kính áp tròng và vệ sinh chúng sạch sẽ trước khi đi ngủ.