Khỏe đẹp

Áp dụng ngay 4 cách này để có giấc ngủ ngon

SUCKHOE+ | Giấc ngủ là liều thuốc quý đối với sức khỏe của con người. Do đó, 4 cách tự nhiên sau đây sẽ là bí quyết giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ dành cho bạn.

19/08/2020 11:14

Chuyên đề:
Suy nhược thần kinh

Nếu bạn muốn có một giấc ngủ tự nhiên, hãy gạt khỏi đầu mọi căng thẳng (ảnh minh họa)

5 tư thế yoga tốt cho giấc ngủ

Làm thế nào để có giấc ngủ ngon ở tuổi mãn kinh?

Stress ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Những thực phẩm có thể cải thiện tình trạng mất ngủ của bạn

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, khi mất đi 90 phút giấc ngủ ban đêm sẽ giảm 32% sự tỉnh táo vào ban ngày. Trên thực tế, có đến 20% dân số thế giới mắc chứng mất ngủ. Để sở hữu một giấc ngủ tự nhiên, bạn hãy áp dụng 4 giải pháp dưới đây:

Gạt bỏ căng thẳng

Nếu bạn muốn có một giấc ngủ tự nhiên, hãy gạt khỏi đầu mọi căng thẳng. Các chuyên gia đã chứng minh, những căng thẳng trong cuộc sống là nguyên nhân chính khiến gốc tự do tăng sinh quá mức tấn công lên não, gây tổn thương tế bào thần kinh và mạch máu não. Từ đó, khiến trung tâm điều hành giấc ngủ gặp trục trặc, dẫn tới mất ngủ.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Vận động thể chất giúp giảm căng thẳng và stress tự nhiên. Cách khắc phục mất ngủ hiệu quả là tập thể dục vào thời điểm 17 – 19 giờ hàng ngày. Tuyệt đối không tập trước khi ngủ 1,5 tiếng, điều này sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và khó đi vào giấc ngủ.

Mất ngủ do trầm cảm tái phát có dùng TPCN Kim Thần Khang được không?

Thực phẩm chức năng Kim Thần Khang - Tốt cho sức khỏe thần kinh, tâm thần

Bệnh nhân trầm cảm, thường xuyên mất ngủ có nên dùng TPCN Kim Thần Khang?

Mách nước cách giảm stress do công việc

Nên đọc

Nghe nhạc nhẹ

Một gợi ý giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ đó là nghe nhạc nhẹ. Theo chứng minh, nghe âm thanh nhẹ nhàng, du dương giúp đầu óc thoải mái, loại bỏ áp lực và căng thẳng, giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ.

Sử dụng sản phẩm thảo dược

Thực tế cho thấy, ngày càng nhiều người Việt Nam phải đối mặt với tình trạng suy giảm chất lượng giấc ngủ như: Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc,...

Do đó, để tăng cường hiệu quả của những cách chữa mất ngủ không dùng thuốc trên, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm có thành phần chính từ cao hợp hoan bì giúp cải thiện tận gốc nguyên nhân gây mất ngủ, tăng cường dinh dưỡng cho hệ thần kinh, bổ sung chất dẫn truyền thần kinh serotonin, phục hồi chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Sản phẩm còn có sự kết hợp của các thảo dược quý như: Uất kim, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, vitamin PP, soylecithin giúp tăng cường thời gian nghỉ ngơi và trấn tĩnh hệ thần kinh, tăng cường dưỡng chất, giúp dưỡng tâm an thần. Điều này đã giúp sản phẩm trở thành giải pháp ưu việt cho người bị mất ngủ.

Ngày nay, để ngăn chặn mối nguy hiểm do mất ngủ gây ra, bên cạnh việc áp dụng 3 cách chữa mất ngủ không dùng thuốc như trên, các chuyên gia khuyên bạn nên thay đổi lối sống, kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có chiết xuất từ hợp hoan bì mỗi ngày!

Phương Loan

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe thần kinh
Cuộc sống phát triển, con người nhiều lo toan, dẫn đến căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, lo âu, trầm cảm… Để cải thiện những căng thẳng không đáng có, hãy rèn luyện, gìn giữ sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, công ty Dược phẩm Á Âu đã và đang phân phối Thực phẩm chức năng viên nén Kim Thần Khang có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Đây là một sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì (vỏ của cây hợp hoan) kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên khác như cao táo nhân, cao hồng táo, soy lecithin, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, uất kim, nicotinamid (vitamin PP) và phụ liệu lactose, magnesium stearate,… có công dụng giúp tăng cường lưu thông máu, giúp dưỡng tâm, an thần. Dùng cho những người bị căng thẳng, suy nhược thần kinh, người thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu (nghi mình có bệnh), stress, trầm cảm. Và người làm việc lao động trí óc căng thẳng: học sinh, sinh viên ôn thi, những người lao động trí óc nhiều.

Tổng đài (MIỄN CƯỚC) cuộc gọi: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739.
Website: https://kimthankhang.vn
GPQC: 00053/2020/ATTP-XNQC
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.