Chế độ ăn kiêng nào tốt nhất cho năm 2015?

Chế độ ăn kiêng DASH đang đứng đầu bảng xếp hạng năm 2015

Chế độ ăn cho người viêm xương khớp

Điều trị đái tháo đường bằng chế độ ăn đặc biệt

Phòng ngừa ung thư gan bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn cho người suy tim

Chế độ ăn và tập luyện: Giải pháp nào tốt hơn cho người muốn giảm cân?

Bảng xếp hạng năm nay do nhóm chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe đánh giá một cách khách quan dựa trên các tiêu chí như tính khả dụng, hiệu quả giảm cân nhanh, kéo dài trong khi vẫn đảm bảo được dinh dưỡng và an toàn cho cơ thể.

Chế độ ăn kiêng DASH là chế độ ăn uống giảm hấp thu các thực phẩm có chứa muối, đồng thời tăng cường hấp thu các loại trái cây, ngũ cốc và rau cải. Từ đó, giúp bạn duy trì cân nặng vừa phải và cải thiện huyết áp.
1. Chế độ ăn uống tổng thể tốt nhất: Chế độ ăn kiêng DASH với mục tiêu ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp, trong đó nhấn mạnh việc ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa, hạn chế chất béo và muối.

2. Chế độ ăn giảm cân tốt nhất: Chế độ ăn kiêng Weight Watchers dựa trên điểm số đánh giá thực phẩm và đặt ra chỉ tiêu cho người ăn kiêng tuân thủ.

3. Chế độ ăn tốt nhất cho bệnh đái tháo đường: Chế độ ăn kiêng DASH cũng được bình chọn cho mục tiêu này.

4. Chế độ ăn tốt nhất cho sức khỏe tim mạch: Chế độ ăn kiêng Ornish Diet chú trọng tập thể dục và hạn chế chất béo (cung cấp dưới 10% năng lượng).

5. Chế độ ăn lành mạnh nhất: Chế độ ăn kiêng DASH.

6. Chế độ ăn đơn giản nhất: Chế độ ăn kiêng Weight Watchers.

7. Chế độ ăn rau quả tốt nhất: Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải.

Tiểu Bắc H+ (Theo US News & World Report)
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp