Bật đèn phòng ngủ suốt đêm thường xuyên có thể làm tim suy yếu?

Mối liên hệ giữa ô nhiễm ánh sáng và bệnh tim mạch

Nghiên cứu có sự tham gia của 11.071 người thuộc UK Biobank - cơ sở dữ liệu y sinh quy mô lớn, phục vụ nghiên cứu và lưu trữ thông tin di truyền, lối sống, sức khỏe của khoảng 500.000 người tại Anh. Cơ sở dữ liệu này bao gồm mẫu máu, hình ảnh chụp tim, não và dữ liệu di truyền của các tình nguyện viên.

Mỗi người tham gia đeo một thiết bị cảm biến ánh sáng ở cổ tay trong 7 ngày, giúp các nhà nghiên cứu đo lường mức độ tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm. Ba năm sau, họ được chụp cộng hưởng từ tim (MRI) để đánh giá cấu trúc và chức năng của cơ quan này. Các nhà nghiên cứu so sánh nhóm tiếp xúc với mức ánh sáng trên 3 lux (đơn vị đo độ rọi) với nhóm gần như không tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm.

Theo Hiệp hội Tim mạch châu Âu (ESC), kết quả cho thấy những người tiếp xúc với ánh sáng ban đêm ở mức cao có thành tâm thất trái dày hơn. Đây là một trong những buồng bơm máu chính của tim. Tình trạng thành tim dày lên làm thu hẹp không gian bên trong buồng tim, đồng thời đi kèm dấu hiệu giảm khả năng co giãn của cơ tim trong mỗi nhịp đập. Đây là dấu hiệu sớm của tình trạng rối loạn chức năng tim. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện những thay đổi ở tâm thất phải và tâm nhĩ trái - hai buồng tim khác.

 

Khuyến cáo mới: Người bệnh Tim mạch cần tầm soát chức năng thận

Mùa mưa ảnh hưởng đến sức khỏe Tim mạch thế nào?

Lịch tập thể dục giúp bảo vệ Tim mạch và kéo dài tuổi thọ

5 thói quen nên bắt đầu sớm để bảo vệ sức khỏe Tim mạch

Nghiên cứu kết luận: “Những người tiếp xúc với ánh sáng ban đêm càng nhiều càng có nguy cơ xuất hiện những thay đổi bất lợi về cấu trúc và suy giảm chức năng ở nhiều buồng tim. Mối liên hệ này có liên quan đến thời gian ngủ ngắn hơn. Kết quả nghiên cứu góp phần lý giải vì sao ánh sáng ban đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc trong không gian tối để bảo vệ sức khỏe tim”.

Theo giáo sư Lu Qi, làm việc tại Đại học Tulane (Mỹ) và là tác giả chính của nghiên cứu, các nghiên cứu quan sát trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng ban đêm và nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Tuy nhiên, những thay đổi cụ thể về cấu trúc và chức năng của tim vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Vì vậy, nhóm của ông đã thực hiện nghiên cứu này để tìm hiểu tim thay đổi như thế nào theo thời gian khi con người thường xuyên tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng vào ban đêm.

Ông nói thêm, đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng ban đêm ở mức cao có liên quan đến quá trình tái cấu trúc tim. Đây là tình trạng cấu trúc và chức năng của tim thay đổi, thường xảy ra khi tim phải chịu căng thẳng kéo dài hoặc bị tổn thương.Tái cấu trúc tim là một cách cơ thể thích nghi với những tác động bất lợi. Tuy nhiên, nếu kéo dài, quá trình này có thể làm tim suy yếu và dẫn đến suy tim.

Theo Giáo sư Lu Qi, ô nhiễm ánh sáng đang được xem là một yếu tố nguy cơ mới đối với bệnh tim mạch. Kết quả nghiên cứu này, cùng với bằng chứng từ các nghiên cứu khác, cho thấy việc giảm tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có thể được xem xét như một trong những biện pháp tiềm năng để phòng ngừa bệnh tim.

Phòng ngủ tối hơn có giúp bảo vệ tim?

Theo Giáo sư Thomas Münzel, Trung tâm Y khoa Đại học Mainz (Đức), những người điều trị bệnh nhân suy tim hoặc rung nhĩ, cần quan tâm hơn đến môi trường ngủ. Trong đó, cần xem xét phòng ngủ có đủ tối hay không, người bệnh có làm việc vào ban đêm hay không và họ sử dụng các thiết bị có màn hình như điện thoại, máy tính, tivi... nhiều đến mức nào sau khi mặt trời lặn.

Các chuyên gia cho rằng những biện pháp cải thiện môi trường ngủ khá đơn giản và không tốn nhiều chi phí, chẳng hạn sử dụng rèm cản sáng, đèn ngủ có ánh sáng màu ấm và che các đèn LED nhỏ trên các thiết bị điện tử trong nhà.

Ở góc độ sức khỏe cộng đồng, việc kiểm soát ô nhiễm ánh sáng còn có ý nghĩa rộng hơn. Đây là một trong số ít các nguy cơ từ môi trường mà các thành phố có thể trực tiếp kiểm soát với chi phí hợp lý. Hiện đã có nhiều giải pháp như sử dụng đèn có chụp chắn sáng, bóng đèn có ánh sáng ấm và hệ thống đèn đường có thể điều chỉnh độ sáng hoặc tự động bật khi phát hiện chuyển động. Những giải pháp này vừa tiết kiệm năng lượng vừa thân thiện với môi trường.

Nghiên cứu mới này không chỉ đưa ra một phát hiện đáng chú ý mà còn giúp kết nối những gì vệ tinh ghi nhận về tình trạng Trái đất ngày càng sáng hơn vào ban đêm với những thay đổi có thể xảy ra bên trong cơ thể. Đó là tình trạng tim trở nên cứng hơn, yếu hơn và hoạt động kém hiệu quả hơn.

Mối liên hệ này được cho là phù hợp với cơ chế sinh học. Mức độ ảnh hưởng cũng có ý nghĩa về mặt lâm sàng, trong khi mối liên hệ giữa lượng ánh sáng tiếp xúc và kết quả sức khỏe khá rõ ràng: tiếp xúc với ánh sáng càng nhiều, kết quả sức khỏe càng bất lợi.

Thông điệp được đưa ra là cần nhìn nhận bóng tối như một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, tương tự như việc kiểm soát huyết áp và duy trì không khí sạch.