Mùa mưa ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch thế nào?

Mối liên hệ giữa mùa mưa và sức khỏe tim mạch

Vì sao mùa mưa ảnh hưởng đến tim?

TS.BS Ramesh Natarajan, trưởng Khoa Tim mạch tại bệnh viện KIMSHEALTH, Thiruvananthapuram (Ấn Độ), chỉ ra như điều của mùa mưa có thể gây áp lực lên tim mạch:

- Căng thẳng do độ ẩm cao: Độ ẩm trong không khí cao khiến mồ hôi bay hơi chậm hơn, buộc tim phải bơm nhiều máu hơn đến da để làm mát cơ thể. Điều này có thể làm tăng nhịp tim khi nghỉ và gia tăng gánh nặng cho hệ tim mạch.

- Co mạch: Nhiệt độ giảm đột ngột hoặc cơ thể bị ướt có thể khiến các mạch máu co lại, làm huyết áp tăng và gây thêm áp lực cho những người bị tăng huyết áp.

- Giảm lượng oxy: Độ ẩm cao và trời nhiều mây có thể khiến nồng độ oxy trong không khí giảm nhẹ. Điều này dễ khiến người mắc bệnh tim có nguy cơ khó thở hoặc cảm giác tức ngực.

- Nhiễm trùng: Vào mùa mưa, các bệnh nhiễm virus như cúm, sốt xuất huyết và bệnh lây truyền qua đường nước có xu hướng gia tăng, buộc hệ miễn dịch phải hoạt động mạnh hơn. Sốt, tình trạng căng thẳng thể chất và phản ứng viêm có thể tạo thêm gánh nặng cho tim.

- Mất nước: Thời tiết mát mẻ khiến nhiều người ít uống nước hơn. Mất nước có thể làm máu cô đặc hơn và gây mất cân bằng điện giải, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp tim bình thường và gây rối loạn nhịp tim.

Cách bảo vệ sức khỏe tim thế nào?

Dưới đây là một số biện pháp giúp bảo vệ sức khỏe tim hiệu quả:

- Theo dõi các chỉ số sức khỏe thường xuyên: Nên kiểm tra huyết áp ít nhất 2 lần mỗi tuần. Những thay đổi của môi trường có thể khiến huyết áp biến động đột ngột, trong một số trường hợp bác sĩ có thể cần tạm thời điều chỉnh liều thuốc.

- Không tự ý bỏ thuốc: Người bệnh cần dùng thuốc đúng theo chỉ định và luôn đảm bảo có sẵn các loại thuốc tim mạch đang sử dụng tại nhà.

- Tập thể dục tại nhà: Mưa không nên là lý do để ngừng vận động. Có thể tập yoga nhẹ, các bài giãn cơ hoặc đi bộ trong nhà khoảng 30 phút.

- Duy trì chế độ ăn tốt cho tim: Các thực phẩm ấm, được nấu chín kỹ như yến mạch, đậu lăng và rau củ hấp có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nên hạn chế muối và thức ăn đường phố để tránh tình trạng giữ nước nhanh, dẫn đến huyết áp tăng đột ngột.

- Ưu tiên bổ sung đủ nước: Nên uống khoảng 8-10 cốc nước tinh khiết hoặc nước đun sôi mỗi ngày, ngay cả khi không cảm thấy khát.

- Cần hỗ trợ y tế ngay khi có dấu hiệu bất thường: Không nên xem nhẹ các triệu chứng xuất hiện trong mùa mưa. Nếu đột ngột đau ngực, khó thở, đổ nhiều mồ hôi hoặc choáng váng, cần nhanh chóng tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

- Thận trọng với hoạt động thể chất đột ngột: Tránh đột ngột nâng vật quá nặng, chạy trên nền đất ướt hoặc leo cầu thang quá nhanh, bởi những hoạt động này có thể tạo thêm gánh nặng cho tim.

Cần nhận biết các dấu hiệu cảnh báo như: đau hoặc tức ngực, khó chịu ở vùng cổ, hàm hoặc cánh tay, đổ mồ hôi dù không vận động, khó thở, choáng váng hoặc buồn nôn. Nếu tình trạng này kéo dài cần đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và có phương pháp can thiệp kịp thời (nếu cần).