Bệnh run vô căn ảnh hưởng thế nào đến chất lượng giấc ngủ?
SUCKHOE+ | Run vô căn không chỉ gây run tay chân mà còn tác động trực tiếp đến giấc ngủ. Nhiều người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm. Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu tỉnh táo vào ban ngày.
Các đánh giá lâm sàng cho thấy giấc ngủ của người mắc run vô căn thường nông, dễ gián đoạn. Hệ quả là khả năng tập trung giảm, hiệu quả công việc và sinh hoạt hằng ngày đều bị ảnh hưởng.
Cụ thể, theo Tổ chức Run vô căn Australia (Essential Tremor Association of Australia), nhiều nghiên cứu sử dụng các thang đo chuẩn như PSQI (đánh giá chất lượng giấc ngủ kém) và ESS (đánh giá mức độ buồn ngủ ban ngày) cho thấy sự khác biệt rõ rệt giữa người bệnh và người khỏe mạnh.
Cụ thể, người mắc run vô căn có điểm số cao hơn, đồng nghĩa với giấc ngủ kém chất lượng và buồn ngủ nhiều hơn vào ban ngày. Đây là tình trạng ghi nhận ở cả người trẻ, không chỉ riêng nhóm cao tuổi.
Vì sao người bệnh khó ngủ?
Giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Run ở vùng đầu hoặc thân mình khiến người bệnh khó thư giãn để đi vào giấc ngủ.
Bên cạnh đó, việc dùng nhiều loại thuốc, tâm lý lo âu hoặc trầm cảm cũng làm giấc ngủ bị xáo trộn. Những yếu tố này cộng dồn, khiến người bệnh dễ rơi vào tình trạng thiếu ngủ kéo dài.
Thiếu ngủ không chỉ dừng ở cảm giác mệt. Nó kéo theo buồn ngủ ban ngày, giảm khả năng tập trung và làm chất lượng sống đi xuống rõ rệt. Đây cũng là biểu hiện thuộc nhóm triệu chứng ngoài vận động, cho thấy run vô căn không chỉ là bệnh của “run” mà còn ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác của cơ thể.
Khi thường xuyên khó ngủ hoặc mệt mỏi kéo dài, người bệnh nên đi khám để xác định nguyên nhân.
Ngoài ra, người bệnh nên giữ giờ ngủ - thức cố định; đảm bảo phòng ngủ tối, mát mẻ, yên tĩnh; hạn chế cà phê, rượu bia vào buổi tối và tránh dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Những thay đổi đơn giản này có thể giúp ngủ sâu hơn, giảm mệt mỏi và cải thiện sinh hoạt hằng ngày.
Bên cạnh đó, người bệnh nên sử dụng thêm một số thảo dược đã có nghiên cứu giúp giảm run tay chân như bộ đôi thiên ma - câu đằng. Nhờ khả năng tăng dẫn truyền thần kinh, bảo vệ tế bào thần kinh mà bộ đôi này giúp ổn định vận động, giảm run hiệu quả khi dùng đủ liệu trình tối thiểu 3-6 tháng.
Đào Dung
TPBVSK Vương Lão Kiện - Hỗ trợ giảm run tay chân
Với thành phần chính là cao Thiên ma - Câu đằng, TPBVSK Vương Lão Kiện là sự lựa chọn phù hợp cho người bị run chân tay, không chủ động được chân tay.
Đừng để run chân tay là rào cản trong cuộc sống của bạn!
Người mắc bệnh run vô căn thường gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc 
Bình luận của bạn