Những câu hỏi thường gặp về bổ sung viatmin trước khi mang thai

Phụ nữ mang thai cần bổ sung sắt, acid folic… ngay từ trước khi mang thai.

Nên bổ sung vitamin khi nào? 

Bạn nên bổ sung vitamin và khoáng chất tối thiểu 3 tháng trước khi có ý định mang thai. Bởi vì theo cơ chế sinh học, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng trước khi nó được giải phóng để tham gia vào quá trình thụ tinh, do đó bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất sẽ giúp trứng phát triển khỏe mạnh. Hầu hết phụ nữ đều không biết mình đang thai trong tháng đầu tiên, trong khi đó, 7 tuần đầu khi mang thai là thời điểm hình thành ống thần kinh của thai nhi. Đây là giai đoạn rất nhạy cảm và thai nhi dễ bị khuyết tật ống thần kinh nếu thiếu acid folic. Bởi vậy, bạn nên bổ sung sớm acid folic và các loại vitamin khác trước khi mang thai. 

Nên bổ sung vitamin trước khi mang thai 3 tháng

Có cần bổ sung iod trước khi mang thai?

Làm tóc khi mang thai có an toàn không?

Thiếu vitamin và khoáng chất khi mang thai gây hậu quả không ngờ

Nên đọc

Thiếu iod có thể làm trẻ chậm phát triển thể chất và não bộ. Nhu cầu iod khi có thai là 200 mcgr mỗi ngày. Tuy nhiên bạn không cần dùng các sản phẩm bổ sung iod cho cơ thể vì lượng iod trong thức ăn mà bạn ăn hàng ngày có thể cung cấp đủ cho cơ thể. Iod có nhiều trong các loại cá biển, tảo biển, các loại muối iod.

Cần bổ sung vitamin và khoáng chất gì nếu tôi ăn chay?

Người ăn chay thường bị thiếu sắt, kẽm, vitamin B12 và acid béo omega 3. Nếu bạn đang ăn chay thì hãy tham khảo ý kiến bác sỹ để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này.

Những người ăn chay thường bị thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất

Nên lựa chọn loại vitamin để bổ sung như thế nào?

Bạn nên lựa chọn các loại vitamin tổng hợp có chứa đầy đủ các loại vitamin, acid béo thiết yếu (DHA/EPA), khoáng chất phù hợp với thể trạng của bạn. Đặc biệt, khi uống bất cứ loại vitamin nào, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Bạn cũng nên kiểm tra sức khỏe trước khi bổ sung.

Bổ sung vitamin và khoáng chất có tác dụng phụ gì không? 

Một số loại vitamin có thể gây ra tác dụng phụ là buồn nôn. Để hạn chế tác dụng phụ này, bạn có thể áp dụng một số cách sau: 

- Bổ sung trước khi đi ngủ

Một số loại vitamin khiến người bệnh gặp tác dụng phụ là buồn nôn

- Tham khảo ý kiến của bác sỹ về việc thay đổi loại vitamin mà bạn đang dùng để hạn chế tác dụng phụ

Táo bón cũng là một tác dụng phụ khi bổ sung sắt. Để cải thiện tình trạng này bạn nên:

- Bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể

- Uống đủ nước

- Tham khảo ý kiến của bác sỹ để lựa chọn sản phẩm sắt ít gây táo bón

Bổ sung nhiều vitamin có hại gì không?

Tuyệt đối không  bổ sung quá nhiều vitamin khi mang thai bởi nó có thể gây hậu quả xấu cho bạn và thai nhi. Bạn chỉ nên dùng theo liều lượng hướng dẫn và không tự ý uống thêm trừ khi đã hỏi ý kiến bác sỹ.