Dinh dưỡng

100 calorie thức ăn trông như thế nào?

SUCKHOE+ | Kiểm soát lượng calorie trong các bữa ăn hàng ngày là một việc tương đối khó với những người muốn giảm cân và duy trì vóc dáng. Có những loại thực phẩm nhiều calorie, nên dù ăn ít cũng không có tác dụng. Vì thế, nắm được lượng calorie của từng loại thực phẩm là vô cùng quan trọng.

01/08/2015 10:07

Chọn thực phẩm đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

7 lý do phải áp dụng GMP thực phẩm chức năng

TPCN có thay thế được bữa ăn hàng ngày?

Ngắm bộ ảnh: Cắt dọc đồ ăn, nhìn phát thèm

10 thực phẩm chống đói cho người đang giảm cân

Vậy 100 calorie thực phẩm trông sẽ như thế nào? Dưới đây là các loại thực phẩm cung cấp 100 calorie để bạn chọn lựa trong quá trình giảm cân:

Một củ khoai tây nhỏ (đường kính 4,5 - 6,5cm) nướng chứa 100 calorie

2 viên pho mát Cheddar ít béo

4 con cá mòi rán khô

5 quả sung khô

9 miếng súp lơ xanh (mỗi miếng dài khoảng 12cm)

13 con tôm to hấp hoặc luộc

15 nửa hạt điều sấy khô 15 nửa hạt điều sấy

16 thân cần tây

20 quả cà chua bi khô

22 tép tỏi

31 ngọn măng tây

60 quả đỗ xanh

3 sai lầm khiến rau bị mất hết chất dinh dưỡng

Ăn bao nhiêu thịt bò/ngày và ăn sao cho bổ?

8 dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin C

Top 5 thực phẩm càng ăn càng gầy

Nên đọc