Bí quyết chọn sandal thoải mái cho mùa Hè

Làm sao để chọn được đôi sandal thoải mái, phù hợp với kết cấu bàn chân?

Nếu bạn có bàn chân bẹt

Với người có bàn chân bẹt, không có vòm chân hoặc vòm thấp, bàn chân rất dễ bị đổ vào trong khi di chuyển. Khi đó, hãy tìm những đôi sandal có thiết kế hỗ trợ nâng vòm chân cho bạn.

Phần đế giữa của sandal cần cứng cáp để không bị xẹp dưới sức nặng của bàn chân. Gót giày nên được thiết kế dạng chén giúp hấp thụ lực và tăng cường sự ổn định.

Nếu bạn bị viêm cân gan chân

Đặc trưng của tình trạng này là những cơn đau nhói ở vùng gót chân. Người bị viêm cân gan chân nên chọn thiết kế gót ổn định, sâu lòng giúp giảm bớt căng thẳng cho dải gân gan chân. Đế giữa có khả năng giảm xóc giúp hạn chế các áp lực lặp đi lặp lại khi đi bộ.

Về độ cứng, sandal phải đủ cứng cáp và không thể bị gập đôi lại.

Nếu bạn có mu bàn chân cao

Những đôi sandal có quai cố định thường là "thảm họa" cho người có mu bàn chân dày vì chúng sẽ thít chặt và để lại vết lằn trên da. Do đó, bạn nên ưu tiên chọn giày có quai dán (velcro) hoặc khóa cài có nhiều nấc điều chỉnh để phù hợp với độ cao của mu bàn chân mà không tạo điểm áp lực. Nên chọn chất liệu mềm hoặc có độ co giãn để giảm ma sát.  

Nếu bạn bị vẹo ngón chân cái  

Hiện tượng này xảy ra khi ngón chân cái bị đẩy lệch về phía các ngón còn lại, gây đau đớn, sưng đỏ và làm biến dạng bàn chân. Khối xương lồi ra còn làm thay đổi độ rộng của bàn chân, do đó bạn cần đôi sandal có phần mũi thoải mái. Tuyệt đối không chọn sandal có mũi nhọn hoặc quá hẹp.

Chất liệu sandal phù hợp nên chọn da mềm hoặc vải co giãn ở phần trước để tránh tạo áp lực lên khớp ngón cái. Ưu tiên thử trực tiếp để đảm bảo quai giày không cọ xát trực tiếp vào vùng khớp ngón cái bị vẹo.

Nếu bạn có ngón chân hình búa

Ngón chân hình búa (hammer toe) là dị tật khiến ngón chân (thường là ngón thứ 2, 3 hoặc 4) bị cong gập bất thường ở khớp giữa, trông giống như chiếc búa. Với tình trạng này, các ngón chân cần không gian rộng rãi để tránh bị kích ứng do ma sát.

Bạn nên ưu tiên sandal hở mũi, giúp loại bỏ hoàn toàn áp lực lên các đầu ngón chân. Nếu sandal có quai, hãy đảm bảo quai nằm ở phần mu bàn chân chứ không đè lên các ngón chân.

Một đôi sandal có đệm lót tốt giúp giảm đau cho phần ức bàn chân, nơi thường chịu áp lực lớn ở người có ngón chân hình búa.

Nếu bạn bị viêm gân gót

Người bị viêm gân gót cần đặc biệt tránh các loại sandal bệt hoàn toàn. Thay vào đó, chọn sandal có phần gót cao hơn phần mũi khoảng 1,2-2,5cm để giảm bớt sức căng cho gân gót khi di chuyển.

Ví dụ, sandal đế xuồng giúp bước đi uyển chuyển hơn và giảm áp lực lên gân gót. Ưu tiên quai hậu không thô ráp hay quá cứng để tránh làm tổn thương vùng sau gót.

Loại sandal cần tránh hoàn toàn

Tất cả các chuyên gia đều khuyên nên tránh xa các loại dép tông bằng cao su mỏng manh và rẻ tiền. Dép tông không cung cấp bất kỳ sự hỗ trợ hay bảo vệ nào cho bàn chân. Dùng để đi bộ trong thời gian dài còn khiến các ngón chân phải gồng lên để giữ dép, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về xương khớp bàn chân.

 

Người bệnh Parkinson bị nhức mỏi cơ bắp, đau chân phải làm sao?

Nguyên nhân nào khiến trẻ bị đau chân sau cảm cúm?

Mẹo hay giúp chị em đi giày cao gót không sợ đau chân

Sưng tấy bàn chân kéo dài cảnh báo dấu hiệu bệnh lý gì?