Cách kiểm soát tình trạng tim đập nhanh không cần dùng thuốc

Bạn nên chủ động kiểm soát sớm tình trạng tim đập nhanh

Trả lời:

Chào bạn!

Tình trạng tim đập nhanh có thể xảy ra khi nhịp tim vượt quá 100 nhịp/phút, dù cơ thể đang ở trạng thái nghỉ ngơi. Đây là dấu hiệu phổ biến của rối loạn nhịp tim, có thể do rối loạn thần kinh tim, stress kéo dài, dùng chất kích thích hoặc rối loạn nội tiết. Nếu để lâu, tim phải làm việc quá sức sẽ dễ dẫn đến mệt mỏi, hồi hộp, suy tim hoặc nhồi máu cơ tim.

Để kiểm soát tình trạng tim đập nhanh ngay từ sớm, bạn có thể áp dụng 5 cách sau:

 

Bị rối loạn nhịp tim có chạy marathon được không?

Phải làm sao khi bị nhịp tim nhanh lúc nghỉ?

● Hít thở sâu, chậm và có nhịp điệu: Cách này giúp làm chậm nhịp tim tự nhiên. Mỗi ngày bạn nên dành vài phút để thực hiện bài tập thở chậm, sâu và đều.

● Hạn chế thức uống chứa nhiều caffeine, rượu bia và thuốc lá: Những yếu tố này dễ kích thích hệ tim mạch, làm tăng nguy cơ nhịp tim bất thường.

● Ngủ đủ giấc và giữ giờ giấc sinh hoạt ổn định: Mất ngủ, thức khuya, căng thẳng kéo dài là yếu tố hàng đầu gây rối loạn nhịp tim. Ngủ sâu giúp tim hồi phục và hoạt động ổn định hơn.

● Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn: Đi bộ, đạp xe hoặc tập yoga giúp tăng lưu thông máu, giảm căng thẳng thần kinh và điều hòa nhịp tim tốt hơn.

● Thư giãn tinh thần, tránh lo âu: Người hay căng thẳng hoặc có xu hướng lo âu mạn tính dễ bị tim đập nhanh hơn người bình thường. Thiền, đọc sách, nghe nhạc nhẹ là những cách đơn giản để thư giãn tinh thần.

Trong trường hợp bạn có biểu hiện tim đập nhanh thường xuyên, kèm theo chóng mặt, đau ngực hay khó thở, nên đến khám lại tại các bệnh viện lớn để được bác sĩ chuyên khoa tim mạch chẩn đoán chính xác nguyên nhân và theo dõi lâu dài.

Ngoài ra, để giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược có thành phần chính từ khổ sâm. Đây là thảo dược đã được nhiều nghiên cứu chứng minh có hiệu quả hỗ trợ ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực… do nhiều nguyên nhân.

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!

Dược sĩ Yên Hoa (Sức khỏe+ ghi)

 

TPBVSK Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh

Với thành phần chính từ thảo dược Khổ sâm, TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh. Theo khảo sát của VnEconomy, sản phẩm được 96,2% người dùng đánh giá hài lòng và rất hài lòng.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.