Xã hội

Cách tra chỉ số tia cực tím phòng ung thư do nắng nóng

SUCKHOE+ | Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây bỏng nắng, đục thủy tinh thể, lão hóa da, ức chế miễn dịch và thậm chí là ung thư da. Chỉ số tia cực tím là gì và cần làm gì để bảo vệ bản thân?

05/05/2016 15:49

Người Sài Gòn chật vật vì nắng nóng (Ảnh: Văn Luận)

Từ mai, nắng nóng lan rộng khắp cả nước

Bà bầu "vật vã" trong nắng nóng đầu mùa

Dịch bệnh mùa nắng nóng: Làm gì để phòng tránh?

Nắng nóng lan rộng từ Nam ra Bắc

Lo ngay ngáy nhồi máu cơ tim vì... nắng nóng

Chỉ số tia cực tím là gì?

Chỉ số tia cực tím (UV Index) là chỉ số đo lường theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới về cường độ bức xạ từ mặt trời tại một địa điểm cụ thể vào một thời gian cụ thể.

Các tổ chức y tế đều khuyến cáo người dân cần tự có biện pháp bảo vệ mình khỏi tác hại của tia tử ngoại, bằng cách thoa kem chống nắng và đội mũ khi chỉ số tia cực tím đạt 3 hoặc cao hơn, cụ thể:

Chỉ số tử ngoại	Mô tả	Màu hiển thị	Khuyến nghị
0 - 2	Nguy cơ gây hại từ tia cực tím thấp	Xanh lục	Nên đeo kính râm, thoa kem chống nắng nếu trời đổ tuyết (vì tuyết phản xạ tia cực tím).
3 - 5	Nguy cơ gây hại từ tia cực tím trung bình	Vàng	Áp dụng một số cách phòng ngừa, chẳng hạn như che chắn khi ra ngoài. Nên ở dưới bóng râm vào khoảng giữa trưa, lúc ánh nắng sáng chói nhất.
6 - 7	Nguy cơ gây hại từ tia cực tím cao	Cam	Nên đeo kính râm, thoa kem chống nắng SPF 30+, mặc quần áo chống nắng và đội nón rộng vành. Giảm thời gian tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng 3 giờ trước và sau giữa trưa.
8 - 10	Nguy cơ gây hại từ tia cực tím rất cao	Đỏ	Nên bôi kem chống nắng SPF 30+, mặc áo sơ mi, kính râm, và đội mũ. Không nên đứng dưới nắng quá lâu.
11+	Nguy cơ gây hại từ tia cực tím cực cao	Tím	Áp dụng tất cả các biện pháp phòng ngừa như: Thoa kem chống nắng SPF 30+, đeo kính râm, mặc áo sơ mi dài tay, quần dài, đội mũ rộng vành, và tránh ánh nắng mặt trời 3 giờ trước và sau giữa trưa.

Cách tra chỉ số tia cực tím

Hiện nay, để tra chỉ số tia cực tím UV Index, bạn có thể tìm kiếm trên Google. Chẳng hạn, bằng cách gõ “Ha Noi UV Index”, bạn sẽ tìm ra kết quả chỉ số hiện tại và dự báo trong vòng 3 ngày sắp tới ở Hà Nội.

Chỉ số UV Index ở Hà Nội đo được ở thời điểm hiện tại là 8 - mức rất nguy hiểm

Ngoài ra, để kiểm tra chỉ số UV, bạn cũng có thể cài đặt ứng dụng thời tiết như Yahoo Weather (https://goo.gl/R8VeC), Accuweather (https://goo.gl/bC23E),… trên smartphone.

Theo GS.TS Phạm Ngọc Đăng, Hội Bảo vệ thiên nhiên môi trường Việt Nam, tia cực tím (hay tia tử ngoại, tia UV) giúp tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Ở liều lượng vừa phải, tia cực tím kích thích mọi hoạt động chính của cơ thể. Tuy nhiên, nếu tia tử ngoại quá mạnh, vượt mức cho phép sẽ gây bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, lão hóa da, ức chế miễn dịch, gây ra các bệnh về da, đặc biệt là ung thư da. Hiện nay, chỉ số UV hiện tại đo được ở Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh đều ở mức khá nguy hiểm là 8, thậm chí là hơn mức 10 (vào khoảng 12 – 13 giờ trưa).

Hoài Thương H+