Khỏe đẹp

Cảnh báo lái xe khi mệt mỏi cũng nguy hiểm như đang say rượu

SUCKHOE+ | Một cuộc khảo sát mới cho thấy gần một nửa người trưởng thành tại Mỹ thừa nhận từng lái xe trong tình trạng mệt mỏi đến mức ảnh hưởng đến khả năng điều khiển an toàn. Hành vi này được cảnh báo có thể nguy hiểm chết người tương tự như việc lái xe khi say rượu.

27/10/2025 17:15

Lái xe trong trạng thái mệt mỏi có thể gây nguy hiểm

Quy định về việc khám sức khỏe đối với người lái xe theo thông tư mới

Kính lái xe đêm tốt thực sự hay chỉ là “chiêu trò” quảng cáo?

Lời khuyên giúp người loạn thị lái xe an toàn mùa lễ hội cuối năm

Theo một khảo sát của Học viện Y học Giấc ngủ Mỹ (AASM), 41% người trưởng thành thừa nhận từng lái xe trong trạng thái buồn ngủ đến mức làm giảm hiệu suất lái, trong đó 50% là nam giới và 33% là nữ giới.

“Lái xe khi buồn ngủ là một rủi ro nghiêm trọng, tương đương với lái xe khi say rượu và hoàn toàn có thể tránh được”, bác sĩ Andrea Matsumura, chuyên gia về y học giấc ngủ kiêm phát ngôn viên của AASM, cho biết.

Quỹ An toàn Giao thông AAA ước tính khoảng 1/6 vụ tai nạn chết người trên đường bộ tại Mỹ có liên quan đến lái xe buồn ngủ. Nhóm tuổi 35-44 là những người dễ gặp khó khăn trong việc giữ tỉnh táo khi lái xe nhất, với 47% trong độ tuổi này thừa nhận từng trải qua tình trạng trên.

Các chuyên gia cho rằng cách phòng tránh lái xe buồn ngủ đơn giản và hiệu quả nhất là nghỉ ngơi đầy đủ trước khi lên đường. AASM cũng khuyến nghị người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.

Những mẹo khác để tránh mệt mỏi khi lái xe bao gồm:

- Tránh lái xe một mình vào đêm khuya hoặc đi đường dài.

- Đổi người lái xe trong các chuyến đi đường dài để tránh mệt mỏi.

- Hãy dừng lại ở một nơi an toàn và chợp mắt một lát nếu bạn cảm thấy mình đang buồn ngủ.

- Trong trường hợp quá mệt mỏi khi tan làm muộn bạn có thể đi nhờ xe hoặc gọi xe công nghệ.

Bác sĩ Andrea Matsumura nhấn mạnh rằng nếu bạn nhận thấy mình đang chệch làn đường hoặc gật gù khi lái xe, đó chính là lúc cần dừng xe ngay lập tức ở nơi an toàn.

Một số dấu hiệu cảnh báo lái xe buồn ngủ bao gồm: khó mở mắt hoặc giữ tập trung, chệch làn hoặc đi lên lề đường, bỏ lỡ các ngã rẽ hoặc biển báo giao thông, đi quá gần xe phía trước hoặc gật gù khi lái. Nhận biết sớm những dấu hiệu này sẽ giúp người lái tránh được tai nạn nguy hiểm.