Chỉ ra 5 thực phẩm làm giảm ham muốn "chuyện ấy"

Để "cuộc yêu" được trọn vẹn bạn nên tránh một số thực phẩm không lành mạnh

Theo Eatthis.com, một số thực phẩm "quen mặt" hàng ngày có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng đời sống tình dục của bạn.

Nhà nội tiết học Florence Comite, Giám đốc điều hành của Trung tâm Comite (Mỹ) cho biết: "Rối loạn chức năng tình dục thường là một vấn đề phức tạp, phổ biến theo tuổi tác, hiếm khi hoàn toàn về thể chất hoặc tâm lý. Song chế độ ăn uống của bạn có thể đóng một vai trò nào đó trong việc kích hoạt bệnh trở nên mạn tính".

Nói cách khác, các loại thực phẩm không tốt sẽ ảnh hưởng xấu nhất đến tim, huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường - đây là những yếu tố gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục.

Chuyên gia Florenc Comite cho biết, việc tăng cường kiểm soát lượng đường, hạ huyết áp, quản lý cholesterol và tối ưu hóa hormone và sự trao đổi chất là một trong nhiều cách để tăng cường sức khỏe tình dục. Nhiều trong số những yếu tố này sẽ được cải thiện thông qua chế độ ăn uống và đặc biệt là bằng cách hạn chế các loại thực phẩm xấu làm suy yếu sức khỏe trao đổi chất và phá hủy đời sống tình dục của bạn.

Dưới đây là 5 thực phẩm cần tránh để giúp đời sống tình dục của bạn được trọn vẹn:

Thực phẩm chế biến sẵn và đường

Chuyên ngành dinh dưỡng Deborah Matthew, Giám đốc điều hành của Signature Wellness (Mỹ), cho biết: "Chế độ ăn nhiều đường lại không tốt đối với đời sống tình dục của bạn. Lượng đường trong máu cao do ăn thực phẩm ít chất xơ, chế biến nhiều như: Bánh mỳ trắng, bánh nướng, khoai tây chiên và đồ uống có đường là thủ phạm gây ra nhiều vấn đề sức khỏe tình dục".

Bổ sung quá nhiều đường vào chế độ ăn uống làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, dẫn đến rối loạn cương dương và testosterone bị ức chế. Không có khả năng cương cứng để quan hệ tình dục thường gặp ở nam giới mắc bệnh đái tháo đường type 2. Theo Mayo Clinic, nguyên nhân thường là do lượng đường trong máu cao trong thời gian dài, làm tổn thương dây thần kinh và mạch máu.

Trong khi đó, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn như: Bánh nướng làm từ bột đã loại bỏ chất xơ cũng gây ra chứng viêm, làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới và phụ nữ.

Cánh gà nướng và các món chiên giòn khác

Thực phẩm chiên rán như: Cánh gà nướng, bánh jalapenõ nhồi phô mai… có thể là món yêu thích của nhiều người nhưng nó lại chứa nhiều chất béo bão hòa và acid béo chuyển hóa. Theo một nghiên cứu lớn trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm Sáng Hoa Kỳ, những chất này có liên quan đến bệnh động mạch vành, đái tháo đường và tăng huyết áp. Và tất cả những bệnh này đều có liên quan đến rối loạn chức năng tình dục.

Bia và cocktail

Bia, rượu hay cocktail có thể giúp kích thích ham muốn tình dục khi bạn uống với lượng vừa đủ theo khuyến cáo. Ngược lại, nếu lạm dụng nó sẽ làm giảm khả năng "chuyện ấy" của bạn. Trong một nghiên cứu năm 2018 trên Tạp chí Archives of Sexual Behavior (Mỹ) cho thấy, phụ nữ phải đối mặt với tình trạng âm đạo ít tiết ra chất bôi trơn hơn sau khi uống rượu. Điều này gây khó khăn và đau đớn khi quan hệ.

Bắp rang bơ

Chuyên ngành dinh dưỡng Deborah Matthew cho biết: "Lớp phủ dầu ở bên trong túi bỏng ngô có thể nướng trong lò vi sóng được làm từ các hợp chất perfluorinated (PFCs), là những hóa chất gây rối loạn hormone có thể làm giảm mức testosterone".

Nghiên cứu được công bố vào năm 2019 trên Tạp chí Environmental Health Perspectives (Mỹ) đã cho thấy tác hại của điểu này. Các nhà nghiên cứu đã phân tích các mẫu máu và thói quen ăn uống của một nhóm lớn người cho thấy rằng những người ăn bỏng ngô nướng bằng lò vi sóng hàng ngày trong hơn một năm có hàm lượng chất polyfluoroalkyl (PFASs) cao hơn 63% so với mức trung bình. Những hóa chất nhân tạo được gọi là PFC.

Thịt đỏ 

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa từ thịt đỏ và các nguồn sữa có thể khiến cơ thể sản xuất nhiều lipoprotein mật độ thấp (LDL cholesterol), có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Chuyên gia Florence Comite cho biết: "Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn cương dương là xơ cứng động mạch (mạch máu thu hẹp). Điều gì có thể xảy ra với các mạch cung cấp máu cho tim chắc chắn có thể xảy ra với những mạch cung cấp cho bộ phận sinh dục".

 

Ăn gì giúp tăng ham muốn cho cả nam và nữ?

8 loại trái cây kích thích ham muốn tình dục của cả hai giới

6 thói quen đang “giết chết” ham muốn tình dục của bạn

Thực phẩm giúp tăng ham muốn ở phụ nữ