Phần Lan năm thứ 8 liên tiếp là quốc gia hạnh phúc nhất thế giới

Hạnh phúc là yếu tố quan trọng quyết định chất lượng sống

Khái niệm về chỉ số hạnh phúc

Chỉ số Hạnh phúc Thế giới (World Happiness Index) là một hệ thống đo lường mức độ hài lòng và phúc lợi của người dân trong một quốc gia. Đây không chỉ là một chỉ số mang tính chủ quan mà còn được đánh giá dựa trên nhiều yếu tố khách quan như GDP bình quân đầu người, mức độ hỗ trợ xã hội, tuổi thọ khỏe mạnh, quyền tự do cá nhân, mức độ hào phóng trong cộng đồng và mức độ tham nhũng.

Báo cáo Hạnh phúc Thế giới do Mạng lưới Giải pháp Phát triển Bền vững của Liên Hợp Quốc (UNSDSN) công bố hằng năm, dựa trên dữ liệu khảo sát của Gallup World Poll - công ty tư vấn và phân tích nổi tiếng tại Mỹ, phản ánh sự hài lòng của người dân đối với cuộc sống. Không chỉ là một công cụ thống kê, báo cáo này còn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp các quốc gia định hướng chính sách phát triển xã hội và nâng cao chất lượng sống cho người dân.

Danh sách các quốc gia có chỉ số hạnh phúc cao nhất thế giới

Theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới năm 2025, Phần Lan tiếp tục giữ vững vị trí quốc gia hạnh phúc nhất thế giới năm thứ 8 liên tiếp. Đây là kết quả của một hệ thống phúc lợi xã hội hoàn thiện, nền kinh tế phát triển bền vững, chất lượng cuộc sống cao và mức độ gắn kết cộng đồng mạnh mẽ. Bên cạnh đó, các quốc gia Bắc Âu khác như Đan Mạch, Iceland, Thụy Điển và Hà Lan cũng giữ vững thứ hạng cao nhờ vào các chính sách xã hội toàn diện và môi trường sống lý tưởng.

Một điểm đáng chú ý trong bảng xếp hạng năm nay là sự vươn lên của Costa Rica và Mexico, hai quốc gia lần đầu tiên lọt vào top 10. Sự xuất hiện của hai quốc gia này trong nhóm dẫn đầu phản ánh những cải thiện đáng kể về chất lượng sống, môi trường sinh thái và mức độ hài lòng của người dân.

Trong khi đó, Mỹ đã tụt xuống vị trí thứ 24 – mức thấp nhất từ trước đến nay. Các chuyên gia nhận định rằng nguyên nhân chính đến từ tình trạng gia tăng sự cô lập xã hội, đặc biệt là ở giới trẻ, cùng với mức độ căng thẳng và lo âu ngày càng cao.

Vị trí của Việt Nam trên bảng xếp hạng

Trong những năm gần đây, Việt Nam đã có sự cải thiện đáng kể trong bảng xếp hạng Chỉ số Hạnh phúc Thế giới. Theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới năm 2025, Việt Nam đứng thứ 46, tăng 8 bậc so với năm 2024. Xét trong phạm vi châu Á, Việt Nam hiện đứng thứ 6, sau Singapore, Đài Loan, Nhật Bản, Hàn Quốc và Philippines.

Việc thăng hạng trong bảng xếp hạng thể hiện rằng Việt Nam đang dần trở thành một trong những quốc gia có chất lượng sống tốt nhất khu vực. Đây là một dấu hiệu tích cực, phản ánh sự ổn định của nền kinh tế, chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao và hệ thống phúc lợi xã hội có những bước tiến rõ rệt.

Giải pháp nâng cao mức độ hạnh phúc

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard và một số tổ chức nghiên cứu hàng đầu thế giới, có nhiều cách giúp con người cải thiện mức độ hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống.

Trước hết, việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ xã hội có chất lượng cao đóng vai trò quan trọng. Những người có kết nối bền chặt với gia đình, bạn bè và cộng đồng thường có xu hướng sống lâu hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn so với những người có cuộc sống cô lập.

Ngoài ra, tham gia vào các hoạt động thiện nguyện không chỉ giúp ích cho xã hội mà còn mang lại niềm vui và sự thỏa mãn cho bản thân. Những người thường xuyên làm việc thiện hoặc giúp đỡ người khác có mức độ hạnh phúc cao hơn so với những người chỉ tập trung vào lợi ích cá nhân.

Lối sống lành mạnh cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao chất lượng sống. Thường xuyên tập thể dục giúp cơ thể sản sinh endorphins – hormone mang lại cảm giác vui vẻ. Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng. Giấc ngủ đầy đủ và chất lượng giúp cơ thể tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng và duy trì trạng thái tinh thần ổn định.

Bên cạnh đó, thực hành lòng biết ơn cũng là một cách hiệu quả để nâng cao hạnh phúc cá nhân. Việc ghi nhận và trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống giúp mỗi người có cái nhìn lạc quan hơn, đồng thời giảm thiểu cảm giác tiêu cực. Những người thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn thường có tâm trạng tích cực và mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn.

Đặt ra các mục tiêu sống rõ ràng và theo đuổi đam mê cá nhân là yếu tố quan trọng để đạt được hạnh phúc lâu dài. Khi một người có định hướng và động lực để phát triển bản thân, họ sẽ cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn và giảm bớt căng thẳng trong công việc cũng như các mối quan hệ.

 

Khi thanh xuân không còn là thời kỳ hạnh phúc nhất

Làm sao nhanh phục hồi Sức khỏe sau cơn nhồi máu cơ tim?

Lý do nào khiến Phần Lan trở thành quốc gia hạnh phúc nhất thế giới?

Sống tử tế để hạnh phúc hơn!