Lý do nào khiến Phần Lan trở thành quốc gia hạnh phúc nhất thế giới?

Phần Lan có tên chính thức là Cộng hòa Phần Lan là một quốc gia thuộc khu vực Bắc Âu.

Các quốc gia Bắc Âu, đặc biệt là Phần Lan, đã trở thành biểu tượng cho hạnh phúc và chất lượng cuộc sống cao. Điều này càng trở nên đáng chú ý khi so sánh với những điều kiện tự nhiên khắc nghiệt mà đất nước này phải đối mặt: mùa đông kéo dài, thời tiết lạnh giá và thậm chí là hiện tượng đêm trắng. Trong khi đó, nhiều người vẫn ngạc nhiên khi thấy Phần Lan liên tục dẫn đầu danh sách các quốc gia hạnh phúc nhất thế giới, vượt qua cả những quốc gia có điều kiện khí hậu thuận lợi hơn như Mỹ (xếp thứ 23). Vậy điều gì đã tạo nên hiện tượng này? Các chuyên gia tâm lý cho rằng có vô số yếu tố đã góp phần vào hạnh phúc của người dân Phần Lan.

Họ ít khi che giấu cảm xúc

Ở Mỹ và nhiều quốc gia khác, câu hỏi thăm xã giao "Bạn khỏe không?" thường nhận được những câu trả lời xã giao như "Tốt" hay "Ổn". Việc chia sẻ quá chi tiết về những khó khăn cá nhân có thể bị coi là không phù hợp hoặc gây ra sự khó chịu cho người nghe. Tuy nhiên, tại Phần Lan, thái độ đối với việc thể hiện cảm xúc lại có phần khác biệt.

Theo Meri Larivaara, Giám đốc các vấn đề chiến lược tại tổ chức phi chính phủ về sức khoẻ tâm thần MIELI Mental Health Finland, xã hội Phần Lan sẽ “khoan dung” hơn đối với những chia sẻ về cảm xúc tiêu cực như "Không ổn" hoặc "Tôi không cảm thấy ổn". Sự khác biệt này có thể là kết quả của việc so sánh văn hóa giữa hai quốc gia. Đồng thời, bà cũng gợi ý rằng việc thẳng thắn về cảm xúc có thể là một trong những yếu tố góp phần vào chỉ số hạnh phúc cao của người dân Phần Lan.

Có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kìm nén cảm xúc có thể gây ra nhiều hệ quả tiêu cực, bao gồm cảm giác cô đơn, bị hiểu lầm và thậm chí ảnh hưởng đến tuổi thọ. Vì vậy, việc cho phép bản thân bày tỏ cảm xúc một cách tự nhiên và chân thật là điều quan trọng đối với sức khỏe tinh thần.

Ưu tiên cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Mặc dù người dân Phần Lan nổi tiếng với tinh thần làm việc chăm chỉ nhưng họ vẫn biết cách cân bằng cuộc sống một cách hiệu quả. Giờ làm việc hợp lý, cùng với các chính sách hỗ trợ về thời gian nghỉ ngơi đã tạo điều kiện cho hầu hết mọi người tận hưởng cuộc sống bên ngoài công việc. Như chuyên gia Larivaara chia sẻ: "Nó cho bạn thời gian để thư giãn trong cuộc sống hàng ngày và cho bạn thời gian để chăm sóc bản thân."

Ngoài ra, theo Juho Saari, Trường khoa Xã hội học tại Đại học Tampere (Phần Lan), việc có thời gian rảnh rỗi để làm những việc mình yêu thích cũng góp phần không nhỏ vào hạnh phúc của mỗi người. Thêm vào đó, không phải di chuyển quãng đường quá xa đến nơi làm việc cũng là một yếu tố tích cực, giúp mọi người có thêm thời gian thư giãn và tận hưởng cuộc sống.

Có nhiều cơ hội được tiếp cận với thiên nhiên

Chính phủ Phần Lan đã ban hành “Quyền của mọi người”. Đây là một quy định cho phép công dân tự do sử dụng hầu hết các khu rừng, hồ, và bờ biển. Nhờ đó, người dân có thể thoải mái tham gia vào vô số hoạt động ngoài trời như cắm trại, hái lượm, đi bộ đường dài, hay đơn giản chỉ là tận hưởng không khí trong lành bên bờ biển. Theo đó, thiên nhiên luôn hiện hữu trong cuộc sống người Phần Lan, dù họ sinh sống ở thành phố lớn hay vùng quê yên bình.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thường xuyên tiếp xúc với thiên nhiên giúp giảm căng thẳng, từ đó góp phần nâng cao hạnh phúc. Vì vậy, việc dành thời gian dạo bước trong công viên gần nhà có thể là một cách đơn giản để bạn trải nghiệm “bí quyết hạnh phúc” của người Phần Lan.

Việc học các kỹ năng mới được khuyến khích

Các chuyên gia cho rằng việc học hỏi những điều mới mẻ rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Điều này có nghĩa là bạn không cần phải học một ngôn ngữ mới hay một kỹ năng quá phức tạp. Đơn giản chỉ là thử một công thức nấu ăn mới, học cách chèo thuyền hoặc tham gia một lớp học làm gốm cũng đủ để giúp bạn cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn.

Ở Phần Lan, có rất nhiều câu lạc bộ dành cho mọi sở thích, từ yoga đến làm vườn. Vì vậy người dân có thể dễ dàng tìm thấy một nơi phù hợp với mình để học hỏi và gặp gỡ những người bạn mới. Theo các nhà nghiên cứu, khi chúng ta học hỏi những điều mới, thời gian như trôi qua nhanh hơn và chúng ta cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống của mình.

Phần Lan là đất nước của sự tin tưởng

Có thể nói, mức độ tin tưởng giữa các cá nhân ở Phần Lan rất cao. Dù đây là một quốc gia với quy mô nhỏ bé nhưng họ đã xây dựn được một cộng đồng có lòng tin sâu sắc. So với những quốc gia rộng lớn hơn, việc tạo dựng và duy trì những mối quan hệ bền vững sẽ đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn. Theo chuyên gia Saari, mối quan hệ xã hội đóng vai trò quan trọng trong hạnh phúc của con người. Sự cô đơn được xem là một trong những yếu tố tiêu cực lớn nhất ảnh hưởng đến sự hài lòng trong cuộc sống. Do đó, việc dành thời gian cho gia đình và bạn bè, những người mang lại niềm vui và sự hỗ trợ, là vô cùng cần thiết. Bởi, nuôi dưỡng và trân trọng những mối quan hệ này sẽ góp phần làm tăng thêm cảm giác hài lòng trong cuộc sống.

Bên cạnh đó, quan niệm về hạnh phúc ở Phần Lan cũng có những nét đặc trưng riêng. Hạnh phúc của người Phần Lan giống như một cảm giác yên bình, thỏa mãn với những gì mình đang có. Giống như trong Báo cáo Hạnh phúc Thế giới, họ thường cảm thấy hài lòng với cuộc sống hơn là cảm thấy hạnh phúc một cách mãnh liệt.

 

Cặp đôi đạp xe 15.000km từ Phần Lan tới Singapore

Đến đất nước hạnh phúc nhất thế giới, bạn nên ăn gì?

Sống tử tế để hạnh phúc hơn!

Giúp đỡ người khác có thể khiến bạn hạnh phúc hơn