Coenzyme Q10 tốt cho khả năng sinh sản như thế nào?

Coenzyme Q10 giúp tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ

Coenzyme Q10 là gì? 

Coenzyme Q10 (CoQ10) thường được sử dụng để giảm đau nhức cơ bắp, đau nửa đầu, các vấn đề liên quan đến tim... CoQ10 cũng giúp hỗ trợ điều trị vô sinh.

Mỗi tế bào trong cơ thể được cung cấp bởi ty thể, đóng vai trò quan trọng trong phân chia tế bào cũng như phân rã. CoQ10 hỗ trợ các ty thể này theo nhiều cách khác nhau. CoQ10 giúp giữ cho trứng trong cơ thể người phụ nữ khỏe mạnh. Nếu số lượng trứng ít và trứng không khỏe, phụ nữ dễ bị sảy thai, mãn kinh sớm và vô sinh. 

Coenzyme Q10 có giảm theo tuổi tác không?

Nhiều bác sỹ đã nhận thấy rằng mức độ CoQ10 trong cơ thể bắt đầu giảm khi chúng ta già đi. Đó là bởi cơ thể cần ít năng lượng hơn. Các ty thể không cung cấp đủ năng lượng cho các tế bào, các tế bào giải thích các tín hiệu như một dấu hiệu của sự phân rã, bắt đầu tự hủy diệt. Đây là lý do tại sao nhiều phụ nữ lớn tuổi có số lượng và chất lượng trứng suy giảm.

Uống bổ sung CoQ10, các tế bào sẽ được cung cấp năng lượng, giúp trứng khỏe hơn, do đó làm tăng khả năng sinh sản. 

Coenzyme Q10 tăng khả năng sinh sản của nam giới thế nào? 

Sự hiện diện của CoQ10 ảnh hưởng trực tiếp đến sự hiện diện của các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Điều này giúp bảo vệ tinh trùng khỏi thiệt hại oxy hóa, đồng thời giúp tăng số lượng cũng như khả năng di động của tinh trùng. 

Coenzyme Q10 tăng khả năng sinh sản của phụ nữ thế nào? 

Khả năng sinh sản của phụ nữ chịu ảnh hưởng lớn bởi chất lượng trứng. CoQ10 có thể làm được điều này. CoQ10 giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào khác nhau trong cơ thể, trong đó có các tế bào trứng. CoQ10 sẽ giúp trứng trưởng thành đúng cách để có thể thụ tinh, phát triển thành bào thai. 

CoQ10 có trong thực phẩm nào? 

Phần lớn CoQ10 được tạo ra bởi chính cơ thể, nhưng nếu bạn muốn bổ sung thêm CoQ10, bạn có thể tìm ở những thực phẩm sau: 

- Các loại thịt;
- Cá béo như cá ngừ, cá hồi, cá mòi;
- Các loại hạt như hạt vừng, hồ trăn;
- Trái cây như dâu tây và cam;
- Các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh, súp lơ... 

Những thực phẩm chứa Coenzyme Q10, tốt cho khả năng sinh sản

Các sản phẩm bổ sung CoQ10 có giúp tăng khả năng sinh sản? 

Khi nói đến các chất bổ sung, CoQ10 ubiquinol và ubiquinone là hai lựa chọn mà bạn nên dùng. CoQ10 ubiquinol thường được khuyến khích vì chỉ cần dùng một lượng nhỏ cũng có tác dụng tương tự như dùng ubiquinone một lượng lớn. Liều cao ubiquinone có hiệu quả tốt hơn, nhưng bạn chỉ nên dùng dưới sự chỉ dẫn của bác sỹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Làm thế nào để tăng cường miễn dịch cho trẻ sơ sinh?

AFF Cup 2018: Tường thuật trận bán kết lượt về Việt Nam – Philippin: 2-1

Những quan niệm sai lầm về mụn thịt dư

13 loại củ tốt nhất cho sức khỏe: Bạn thường ăn mấy loại?

Nên đọc

Liều dùng CoQ10 hàng ngày 

Dành cho nam giới: Đàn ông có thể được khuyên nên dùng 200mg ubiquinol sẽ giúp tăng cường sức khỏe của tinh trùng. 

Dành cho phụ nữ: Phụ nữ thường được khuyên dùng 100mg hoặc 200mg ubiquinol, dựa trên tình hình sức khỏe và nhu cầu. 

Thận trọng khi dùng CoQ10

Các enzyme có thể phản ứng với các loại thuốc được sử dụng để kiểm soát huyết áp. Thuốc hóa trị hay thuốc điều trị bệnh tăng nhãn áp có thể ảnh hưởng đến tác dụng của CoQ10.

Nếu bạn đang áp dụng phương pháp hỗ trợ sinh sản nào đó, bạn cần hỏi ý kiến bác sỹ, nếu muốn bổ sung CoQ10.