Củ dền chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng chống viêm và giảm đau do luyện tập
Củ dền - Thực phẩm giúp quý ông tăng ham muốn và khả năng cương cứng
Tác dụng tuyệt vời khi uống nước ép củ dền trước khi tập thể dục
Mứt củ dền mới lạ nhưng cực ngon miệng
9 lý do bạn nên uống nước ép củ dền mỗi ngày
Nghiên cứu của Đại học Northumbria (Anh), được thực hiện trên 30 nam giới trong độ tuổi từ 18 – 30, có hoạt động thể lực thường xuyên khoảng 2 lần/tuần.
Nên đọcTrong quá trình nghiên cứu, những người tham gia được yêu cầu thực hiện khoảng 100 bài tập nhảy cường độ cao và có thể gây ra những tổn thương ở chân. Sau đó, họ được chia thành 3 nhóm.
Nhóm 1 uống nước ép củ dền trong 3 ngày liên tiếp với liều lượng là: 250ml/ngày, nhóm thứ 2 uống 125ml/ngày, nhóm thứ 3 dùng giả dược nhưng có lượng calorie và carbohydrate tương tự củ dền.
TS. Tim Clifford – Tác giả của nghiên cứu chia sẻ: “Kết quả của nghiên cứu cho thấy, những người được cho uống nước ép củ dền đã có sự phục hồi các tổn thương nhanh hơn tới 18% so với những người được dùng giả dược”.
Ông cho biết thêm, củ dền có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, kẽm, magne, saponin, flavonoid, clo, betain, natri, calci và nitrat tự nhiên… có đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm cao.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn