Vận động đôi chút có giúp giảm nguy cơ đột quỵ khi bị rung nhĩ?

Người bệnh rung nhĩ có thể hưởng lợi ngay cả khi chỉ tập thể dục đôi chút

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên hơn 87.340 người trưởng thành (từ 30 - 99 tuổi) tại Na Uy, trong đó có 6.539 người mắc rung nhĩ đang được điều trị tiêu chuẩn. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi tất cả người tham gia trong thời gian trung bình là 13,5 năm, thu thập dữ liệu về tỷ lệ đột quỵ và tử vong từ các cơ sở dữ liệu y tế quốc gia. 

Những người tham gia cũng tự báo cáo về tần suất, thời lượng và mức độ cường độ tập luyện thông thường của họ. Sau đó, các nhà nghiên cứu phân loại họ thành 4 nhóm, dựa trên mức độ hoạt động thể chất: Không vận động, vận động ở ngưỡng thấp, trung bình và cao.

 

Cần thận trọng khi dùng các thiết bị đeo để theo dõi nhịp tim

Triệu chứng cảnh báo rung nhĩ: Vì sao nhiều người thường bỏ lỡ?

Những người thuộc nhóm vận động ở ngưỡng trung bình tập luyện đủ để đáp ứng các hướng dẫn về vận động thể chất hiện nay (tức là tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 30 phút gần như mỗi ngày, hoặc với thời lượng tương đương theo tuần). Nhóm vận động ở ngưỡng thấp tập thể dục cường độ vừa phải gần như mỗi ngày, nhưng chỉ dưới 15 phút/lần. Trong khi đó, nhóm vận động ở ngưỡng cao tập luyện cường độ mạnh gần như mỗi ngày ít nhất 30 phút, hoặc với thời lượng tương đương theo tuần.

So với những người không vận động, những người có mức độ hoạt động thể chất trung bình hoặc cao có nguy cơ đột quỵ thấp hơn gần 20%. Tuy nhiên, ngay cả mức độ vận động thể chất thấp cũng giúp giảm nguy cơ này tới 9%. Ngoài ra, mức độ hoạt động thể chất thấp, trung bình hoặc cao lần lượt có liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn là 11%, 18% và 22%.

Lợi ích này tương tự ở những người mắc hoặc không mắc rung nhĩ, cho thấy nguy cơ đột quỵ gia tăng ở người bị rung nhĩ có thể được giảm bớt, ít nhất một phần, nhờ hoạt động thể chất đều đặn. Đối với người mắc rung nhĩ, việc duy trì vận động có liên quan đến việc sống lâu hơn trung bình từ 6 - 14 tháng so với những người hoàn toàn không có thói quen vận động.

Nghiên cứu này là động lực để bạn bắt đầu thói quen vận động thể chất đều đặn hơn. Với người bệnh rung nhĩ, chỉ cần duy trì vận động vừa phải ít nhất 15 phút/ngày đã đủ để giúp giảm bớt nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh việc tuân thủ dùng thuốc và vận động thường xuyên, người bị rối loạn nhịp tim cũng có thể tham khảo dùng sớm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược khổ sâm để ổn định nhịp tim tốt hơn một cách tự nhiên.

Vi Bùi (Theo Harvard Health Publishing)

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh

Với người bị rung nhĩ, kiểm soát tốt nhịp tim và duy trì vận động phù hợp có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện tuần hoàn và góp phần giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến đột quỵ.

Bên cạnh việc tuân thủ điều trị, đặc biệt là sử dụng thuốc chống đông theo chỉ định của bác sĩ khi cần, người bệnh nên duy trì lối sống lành mạnh, vận động đều đặn và có thể kết hợp sử dụng TPBVSK Ninh Tâm Vương như một giải pháp hỗ trợ lâu dài. Với thành phần chính từ Khổ sâm bắc, sản phẩm có công dụng hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh, từ đó góp phần giúp người bệnh an tâm hơn khi duy trì các hoạt động thể chất phù hợp hằng ngày.

Với người bị rung nhĩ, duy trì vận động phù hợp, tuân thủ điều trị và chủ động chăm sóc nhịp tim là những yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ biến chứng và bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.

Địa chỉ: Tầng 25 tòa nhà Mipec, số 229 phố Tây Sơn, Phường Kim Liên, TP Hà Nội, Việt Nam.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.