Lợi ích của đan móc len với sức khỏe não bộ
SUCKHOE+ | Theo chuyên gia thần kinh học, đan móc len không chỉ là thú vui thư giãn, mà còn giúp rèn luyện trí não, giảm căng thẳng và mở rộng cơ hội giao tiếp xã hội khi tham gia các câu lạc bộ cộng đồng.
Bác sĩ Sarah McKay, chuyên gia thần kinh học, nhà sáng lập Think Brain (công ty truyền thông và giáo dục chuyên về thần kinh học ứng dụng tại Australia), nhận định đan móc len mang lại nhiều lợi ích cho não bộ.
Kích thích tư duy, rèn luyện sự tập trung
Việc đan len không đơn thuần là cử động tay vô thức. Người đan phải ghi nhớ cách thực hiện, tính toán số mũi và chủ động phát hiện lỗi để sửa. Mẫu đan càng phức tạp, não bộ càng phải tiếp nhận và xử lý nhiều thông tin. Nhờ đó, hoạt động này giúp kích thích tư duy và rèn luyện trí nhớ hiệu quả.
Anh Will Seager, người Australia, tự học đan len cách đây 9 năm và duy trì thói quen này mỗi ngày để thư giãn, rèn luyện trí não - Ảnh: ABC News/Loretta Lohberger
Bên cạnh đó, vệc liên tục đếm số mũi len, ghi nhớ trình tự và duy trì nhịp tay đều đặn đòi hỏi người đan phải tập trung vào các thao tác. Thực hiện thường xuyên giúp rèn luyện khả năng tập trung.
“Liệu pháp” xoa dịu tinh thần
Những thao tác lặp đi lặp lại khi đan móc còn có tác dụng thư giãn tinh thần. Bác sĩ Sarah McKay lý giải, chuyển động đều đặn của đôi tay giúp “neo giữ” tâm trí vào thực tại. Khi tập trung vào từng mũi kim, người đan có thể tạm gác những lo âu, muộn phiền thường nhật.
Các thành viên câu lạc bộ đan móc len tại Thư viện Glenorchy (Australia) vui vẻ trò chuyện và chia sẻ sở thích - Ảnh: ABC News/Loretta Lohberger
Quá trình học đan móc, từ những thao tác còn vụng về đến khi tự tay hoàn thiện một chiếc khăn hay tấm áo, cũng đem lại niềm vui và sự hài lòng - giúp người đan có thêm động lực, đồng thời cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Không chỉ phụ nữ, một số nam giới tại thủ đô Washington D.C. (Mỹ) cũng tìm đến đan len để thư giãn, cải thiện tâm trạng và kết nối xã hội - Ảnh: IBT Media
Tuy nhiên, đan móc chỉ có tác dụng hỗ trợ thư giãn tinh thần, không thay thế các phương pháp điều trị y khoa, bác sĩ Sarah McKay lưu ý.
Để bảo vệ não bộ, mỗi người cần duy trì chế độ ăn cân bằng, ưu tiên rau xanh, trái cây, cá, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt; Hạn chế muối, đường và thực phẩm chế biến sẵn.
Người trưởng thành nên vận động ít nhất 150 phút mỗi tuần ở cường độ vừa phải như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội, kết hợp tập tăng cường cơ bắp ít nhất 2 ngày mỗi tuần. Ngủ đủ giấc cũng là yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe não bộ.
Bình luận của bạn