Những biện pháp tại nhà sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn vào mùa Hè nóng nực
8 vấn đề sức khỏe trở nên nặng hơn vào mùa Hè
7 cách đơn giản để chống mất nước, thiếu nước mùa Hè
4 quan niệm sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng vào mùa Hè
6 thực phẩm bạn nên ăn vào mùa Hè để kiểm soát huyết áp
Ăn vừa đủ
Tiết trời nóng nực, oi bức của ngày Hè khiến hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm hơn. Chính vì thế, các chuyên gia tiêu hóa thường khuyên mọi người nên tránh ăn nhiều vào mùa Hè. Tốt nhất, bạn nên tránh các bữa ăn quá nhiều protein, thay vào đó ăn nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn giữ nước, bổ sung nhiều khoáng chất và chất xơ.
Uống đủ nước
Uống nhiều nước trong mùa Hè rất quan trọng để giữ thân nhiệt cũng như đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn. Tuy vậy, bạn không nên uống quá nhiều nước một lúc để tránh đầy bụng.
Uống đủ nước giúp bạn tươi tắn và hạn chế các vấn đề về tiêu hóa
Ăn sữa chua
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn tốt hơn. Ăn sữa chua cũng giúp giảm đầy bụng, khó tiêu, giảm táo bón và tiêu chảy.
Sữa chua là thực phẩm hàng đầu cho việc kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn
Thảo mộc, gia vị
Rau mùi, hạt thì là, gừng... không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm căng thẳng, hạn chế đầy hơi, tăng cường tuần hoàn máu.
Tránh thức ăn cay và đồ chiên rán
Nếu bạn không muốn bị đầy hơi và khó tiêu thì bạn nên hạn chế đồ ăn chiên rán và cay nóng.
Ăn nhiều trái cây tươi
Các loại trái cây giàu vitamin C như dứa, cam, đu đủ... giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và khỏe mạnh hơn.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn