Tự làm nước ép, sinh tố giảm táo bón cho bé yêu

Táo bón ở trẻ em kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ

Dưới đây là hướng dẫn làm 5 loại đồ uống từ trái cây giúp giảm táo bón tại nhà, theo Stylecraze:

1. Nước ép mận, mật ong

Chuẩn bị:

5 – 6 quả mận khô; ½ thìa mật ong; ½ thìa bột hạt thì là; 1 cốc nước ấm.

Liệt mặt có nguy hiểm không và điều trị như thế nào?

Video: Tập thể dục bao lâu để đốt cháy calorie từ các loại đồ ăn vặt?

Nên đọc

Cách làm:

Ngâm mận trong nước ấm khoảng 5 phút. Khi mận mềm hơn, hãy loại bỏ phần hạt và cho vào máy xay cùng với một cốc nước đã chuẩn bị. Cho thêm mật ong, bột thì là vào trộn thật đều. Đổ nước ép này ra cốc rồi cho bé uống. 

Tác dụng: Mận khô có chứa chất xơ và sorbitol giúp thúc đẩy nhu động ruột. Mật ong lại là một chất kháng khuẩn tự nhiên và có tính chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, hạt thì là cung cấp thêm các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làm tăng hương vị cho đồ uống.

2. Nước ép lê

Chuẩn bị: 2 quả lê đã loại bỏ phần lõi và hạt; 2 thìa cà phê nước chanh; Muối.

Cách làm: Cắt lê thành các miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Cho thêm nước chanh và một chút muối cho vừa miệng. Khuấy đều trước khi uống

Tác dụng: Lê cũng rất giàu chất xơ và có lượng sorbitol gần gấp đôi so với mận. Sorbitol giúp tạo thuận lợi cho việc đi tiêu, do đó uống loại đồ uống này sẽ giúp chứng táo bón của trẻ giảm nhanh chóng. Bên cạnh đó, nước chanh lại rất giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

3. Nước ép táo

Chuẩn bị: 1 quả táo (bỏ hạt); ½ thìa cà phê bột hạt thì là; ½ cốc nước.

Cách làm: Cho táo và đổ ½ cốc nước vào máy xay sinh tố rồi xay thật nhuyễn. Đổ sinh tố táo ra cốc, cho thêm bột hạt thì là, trộn thật đều và cho bé uống.

Tác dụng: Táo có hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao có tác dụng nhuận tràng, giúp ruột hoạt động tốt hơn, nhờ đó trẻ sẽ đi tiêu dễ hơn.

4. Sinh tố cam ép

Chuẩn bị: Một bát cam đã cắt nhỏ, muối.

Cách làm: Xay nhuyễn cam bằng máy xay sinh tố, sau đó đổ ra cốc. Thêm một chút muối cho vừa miệng và khuấy đều trước khi cho bé uống.

Tác dụng: Cam chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và chất xơ.

Ngoài tác dụng giữ nước, giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, đồ uống này còn có thể thúc đẩy hệ miễn dịch của trẻ và tăng cường sức khỏe.

Quang Tuấn H+ (Theo Stylecraze)