Xử trí thế nào khi bị đau thắt lưng hông?

Hội chứng rễ thần kinh thắt lưng cùng gây đau vùng thắt lưng

Nguyên nhân đau thắt lưng hông

Đau vùng thắt lưng là triệu chứng điển hình của hội chứng thắt lưng hông. Ở vùng cột sống thắt lưng của mỗi người, các rễ dây thần kinh tủy sống từ L1 đến L5 có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi đốt sống hoặc đĩa đệm ở vùng thắt lưng bị tổn thương sẽ tác động xấu đến các rễ dây thần kinh, gây ra hội chứng đau thắt lưng hông (còn gọi là hội chứng rễ thần kinh thắt lưng cùng).

Hội chứng thắt lưng hông gồm hội chứng cột sống và hội chứng rễ thần kinh. Hội chứng cột sống gây ra cơn đau đột ngột, đau sau chấn thương ở một số đốt sống nhất định. Đối với hội chứng rễ thần kinh, cơn đau chạy dọc theo dây thần kinh tọa từ mông xuống dưới đùi, cẳng chân.

Nguyên nhân dẫn đến hội chứng thắt lưng hông gồm:

- Thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm đóng vai trò giảm xóc khi cột sống di chuyển. Theo thời gian, bao xơ ngoài đĩa đệm có thể bị rách, nhân nhầy từ vị trí trung tâm của đĩa đệm chảy ra ngoài, chèn ép lên các mô xung quanh, dây chằng, rễ thần kinh, gây đau thắt lưng hông.

- Các bệnh lý cột sống như: Thoái hóa cột sống, dị tật cột sống bẩm sinh làm tăng nguy cơ mắc hội chứng thắt lưng.

- Nguyên nhân khác: U đốt sống, hẹp đốt sống, chấn thương, nhiễm trùng,...

Người thường xuyên bê vác vật nặng có nguy cơ bị đau thắt lưng

Nguy cơ mắc hội chứng thắt lưng hông tỷ lệ thuận với sự gia tăng tuổi tác. Người có tính chất công việc nặng nhọc (vận động viên, người thường xuyên nâng bê vật nặng, ngồi sai tư thế lâu ngày...) dễ bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống, dẫn đến đau thắt lưng lan xuống mông.

Nên làm gì khi bị đau thắt lưng hông?

Để phòng ngừa và hạn chế cơn đau ở vùng thắt lưng hông, bạn nên áp dụng các biện pháp sau:

- Chọn bài tập thể dục thể thao nhẹ nhàng để cải thiện sự dẻo dai của các cơ thắt lưng.

- Khi nâng, bê vật nặng cần chú ý thao tác đúng tư thế chuẩn.

Tích cực vận động, tập luyện với cường độ phù hợp

- Hạn chế ngồi nhiều, không ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Người làm việc văn phòng hoặc công việc đặc thù phải ngồi nhiều thì nên đứng dậy, đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng sau mỗi 1 giờ làm việc.

- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng (bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin D và calci để cải thiện sức khỏe của xương, cột sống), hạn chế sử dụng đồ uống có cồn hoặc các chất kích thích.

- Không tùy tiện sử dụng thuốc giảm đau, thuốc chống viêm để giảm đau cấp. Ngừng việc sử dụng thuốc tây khi không có chỉ định của bác sĩ để tránh ảnh hưởng xấu đến gan, dạ dày.

Cải thiện tình trạng đau thắt lưng hông hiệu quả, an toàn bằng thảo dược

Dùng loại thực phẩm chức năng nào tốt cho thoát vị đĩa đệm?

Đau nhức cổ chân do viêm khớp có thể dùng TPCN Cốt Thoái Vương?

Người cao tuổi thay khớp gối có nên dùng TPCN Cốt Thoái Vương?

Viêm cột sống dính khớp phải làm sao?

Nên đọc

Để cải thiện tình trạng đau thắt lưng hông an toàn và hiệu quả hơn, các chuyên gia khuyên người bệnh nên kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên vừa giúp bổ sung dưỡng chất cho cột sống, đĩa đệm chắc khỏe lại chống viêm, giảm đau kéo dài. Trong đó, dẫn đầu là sản phẩm chứa dầu vẹm xanh được chiết xuất từ con sò lưỡi xanh sống ở biển với nhiều dưỡng chất cần thiết có thể giúp giảm đau, tăng cường sức khỏe cột sống. Dầu vẹm xanh đã được tiến hành nghiên cứu tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam năm 2007 cho thấy tác dụng giảm cứng khớp, sưng khớp, đau khớp, phục hồi khả năng vận động đạt “rất tốt” và “tốt” trên 70%, trong đó giảm sưng khớp là 93,7%. Hơn nữa, trong dầu vẹm xanh có hàm lượng lớn omega-3 giúp làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, kháng viêm và giảm đau thắt lưng hông. Ngoài dầu vẹm xanh, sản phẩm còn là sự kết hợp của những thảo dược quý như nhũ hương, thiên niên kiện, vitamin nhóm B, K2, magie, calci, glycine, MSM giúp nâng cao hiệu quả giảm đau thắt lưng hông, cho cột sống khỏe mạnh.

Trong chương trình Tư vấn sức khỏe trên kênh Truyền hình Quốc hội, chuyên gia Nguyễn Thị Lực cho biết, để giảm đau lưng hiệu quả, việc điều trị cần lưu ý:

- Trước mắt: Giảm đau, dùng các thuốc giảm đau, kháng viêm, cải thiện khả năng vận động. Kết hợp với nghỉ ngơi, bài tập vật lý trị liệu như: Hóa lý trị liệu, nhiệt, sóng siêu âm.... Tránh các tư thế sai trong lao động, sinh hoạt.

- Lâu dài: Bổ sung dinh dưỡng, làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn diễn tiến xấu. Bổ sung thực phẩm, chế phẩm có chứa omega-3, magie, canxi, glucosamin... giúp cột sống chắc khỏe. Đồng thời kết hợp sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên đã được nghiên cứu, ví dụ như sản phẩm chứa thành phần chính từ dầu vẹm xanh.

Trong bối cảnh trên thị trường rất nhiều sản phẩm được quảng bá có công dụng với bệnh cột sống, đĩa đệm, người tiêu dùng cần sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, chứa thành phần là dầu vẹm xanh đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng. Tốt nhất, nên chọn những sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng (nghiên cứu y học có giá trị cao nhất) trên người bệnh tại các bệnh viện lớn và đã có kết quả tốt. 

Thực hiện chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với sử dụng sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh hàng ngày sẽ giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau thắt lưng hông hiệu quả, an toàn.

Quỳnh Trang

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương: Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nén Cốt Thoái Vương là sự kết hợp giữa dầu vẹm xanh và thành phần như: Cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, glycin, MSM (Methylsulfonylmethane), canxi, magiê, vitamin B1, vitamin B2, vitamin K2 có công dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp, tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp.
Đối tượng sử dụng: Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp.
Hướng dẫn sử dụng:
- Ngày uống 4 - 6 viên, chia làm 2 lần; 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ.
- Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3-6 tháng.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe CỐT THOÁI VƯƠNG được tiến hành nghiên cứu lâm sàng tại các cơ sở y tế lớn: BV Trung ương Quân đội 108 và trường Đại học Y Hà Nội năm 2010, BV Quân y 103 năm 2011 trên các trường hợp bị thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau lưng, đau thần kinh tọa cho kết quả: Tỷ lệ bệnh nhân đạt kết quả tốt và rất tốt ở nhóm dùng sản phẩm lên tới gần 90%. Sản phẩm không gây tác dụng phụ.
Nếu bạn cũng đang bị đau thắt lưng hông mà chưa biết phải làm thế nào để cải thiện? Hãy gọi đến số tổng đài 18006104, kết bạn Zalo/Viber số 0902.207.112 để được dược sĩ tư vấn.
Website: https://cotthoaivuong.vn
Sản phẩm được tiếp thị bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.
Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội.
XNQC: 02496/2019/ATTP-XNQC
Đặc biệt, để tri ân quý khách hàng và khẳng định hiệu quả sản phẩm, nhãn hàng Cốt Thoái Vương đang triển khai chương trình “Mua 6 - Tặng 1” thông qua hình thức tích điểm. Theo đó, khi mua 6 hộp sản phẩm Cốt Thoái Vương và tích 6 điểm thành công trên hệ thống, bạn sẽ được tặng 1 hộp, tương đương tiết kiệm 160.000đ. Quý khách xin lưu ý là chỉ mua hàng khi còn đủ tem. Hơn nữa, nhằm khẳng định chất lượng sản phẩm, nhãn hàng Cốt Thoái Vương tự tin cam kết hoàn lại 100% tiền cho khách hàng nếu sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình! Chi tiết liên hệ 024.7302.9996.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.