Mang thai tháng thứ mấy thì cần bổ sung calci?

Nên uống bổ sung thêm calci và các dưỡng chất cần thiết để mẹ khỏe và thai nhi phát triển tốt

Chào bạn!

Calci là một trong số những khoáng chất đóng vai trò quan trọng nhất đối với cơ thể. Đây là thành phần chính cấu thành nên xương và hàm răng của con người. Calci cũng có vai trò giúp làm đông máu, ngăn ngừa băng huyết khi mạch máu bị tổn thương, hỗ trợ sự phân phát, thu nhận và dẫn truyền thần kinh… 

Trong quá trình hình thành và phát triển, thai nhi sẽ lấy calci từ máu của người mẹ. Nếu thiếu calci, thai nhi dễ bị suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…

Mang thai tháng thứ mấy thì cần bổ sung calci? Muốn biết có cần bổ sung thêm calci không, bạn cần biết nhu cầu calci của phụ nữ mang thai cao hơn bình thường và thay đổi theo từng giai đoạn: Trong ba tháng đầu thai kỳ, nhu cầu calci của bà bầu là 800mg/ngày. 3 tháng giữa, nhu cầu cacli là 1.000 mg/ngày. Trong 3 tháng cuối thai kỳ và thời kỳ cho con bú, nhu cầu calci tăng lên là 1.200 – 1.500 mg/ngày.

phụ nữ Mang thai bị bệnh tim cần lưu ý gì?

Thai phụ cần cẩn trọng khi dùng nước mắt nhân tạo

bà bầu cần biết điều này trước khi đi du lịch

Mẹ bầu đừng quên 7 xét nghiệm cần làm khi Mang thai!

Nên đọc

Calci có trong các loại thực phẩm như cá (đặc biệt là cá nhỏ ăn cả xương), thịt, sữa, phô mai, vừng... Bạn nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, bổ sung thức ăn giàu dinh dưỡng, uống sữa để cung cấp dưỡng chất giúp thai nhi phát triển. Tuy nhiên, không phải cứ ăn các thực phẩm giàu calci thì cơ thể hấp thụ được hết mà còn phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. 

Bởi vậy, thông thường, khi thai nhi được 10 - 12 tuần thì các bác sỹ thường khuyên người mẹ nên uống bổ sung thêm calci. 

Phụ nữ mang thai bị thiếu calci sẽ có dấu hiệu như cảm thấy mệt mỏi, đau nhức khắp cơ thể, tê chân, đau lưng, đau khớp, chuột rút, hạ calci huyết quá mức, nặng hơn có thể bị co giật, bàn tay co rúm... 

Vì thế, ngoài việc ăn đa dạng các thực phẩm hàng ngày, bạn cũng nên uống bổ sung thêm calci và các dưỡng chất cần thiết để mẹ khỏe và thai nhi phát triển tốt. Bạn có thể tìm hiểu bổ sung viên uống calci từ các sản phẩm thực phẩm chức năng có trên thị trường. 

Chúc bạn luôn khỏe!

GS.TS Trần Thị Phương Mai – Nguyên phó Vụ trưởng Vụ sức khỏe bà mẹ trẻ em