Giấc ngủ trưa ngắn có lợi cho sức khỏe, nhưng ngủ trưa tới vài tiếng đồng hồ lại gây hại nhiều hơn lợi
Ngủ trưa quá nhiều có gây hại cho sức khỏe ?
Giấc ngủ trưa hiệu quả nên kéo dài bao lâu?
Ngủ quá 9 tiếng/đêm và ngủ trưa nhiều làm tăng nguy cơ đột quỵ
Ngủ trưa 2 lần/tuần giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ
Có giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp cải thiện tâm trạng, giúp bạn thấy sảng khoái hơn và xua tan cảm giác khó chịu, thất vọng trong ngày. Đặc biệt, thói quen ngủ trưa thường xuyên còn có thể giúp chống lại căng thẳng ở cấp độ tế bào.
Có giấc ngủ trưa ngắn cũng giúp bạn tỉnh táo hơn, tăng cường khả năng tập trung khi làm việc, đặc biệt khi bạn phải lái xe hay làm công việc liên quan tới các loại máy móc. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra giấc ngủ trưa ngắn giúp cải thiện khả năng học hỏi và ghi nhớ.
Infographic dưới đây sẽ giúp bạn biết một số mẹo để có giấc ngủ trưa tốt nhất, đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần:
Việc có giấc ngủ trưa ngắn và đều đặn là một thói quen tốt. Tuy nhiên, hãy chú ý nếu bạn nhận thấy mình có xu hướng ngủ trưa quá lâu, bạn không thể trải qua một ngày dài nếu thiếu giấc ngủ trưa. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị rối loạn giấc ngủ, hoặc bạn đang gặp phải một số bệnh lý khác ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ thường ngày.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn