Hạt dẻ cười là một món ăn nhẹ lành mạnh cho những người muốn kiểm soát cân nặng
Ăn các loại hạt tốt cho tim mạch như thế nào?
4 loại hạt tốt cho tim và làm giảm cholesterol
Các loại hạt tốt cho da mà bạn nên ăn thường xuyên
Nếu muốn lên chức bố: Hãy ăn các loại hạt!
Theo các chuyên gia, 90% chất béo trong hạt dẻ cười là chất béo không bão hòa, tốt cho sức khỏe. Nhờ đó mà hạt dẻ cười có khả năng giảm cholesterol “xấu” LDL trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt và còn nhiều lợi ích khác nữa.
Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu những lợi ích sức khỏe của hạt dẻ cười, cũng như lý do tại sao mình không nên bỏ qua món ăn này trong dịp Tết:
Hạt dẻ cười tự nhiên có hàm lượng natri rất thấp. Tuy nhiên, hạt dẻ cười rang muối hay đã qua chế biến có thể chứa lượng natri cao hơn. Do đó, nếu bị tăng huyết áp hay đang cần kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày, bạn nên chú ý tới điều này khi chọn mua hạt dẻ cười.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn