- Chuyên đề:
- Mất ngủ
Có nhiều thiết bị thông minh hỗ trợ giấc ngủ của bạn
Phòng ngủ thế nào giúp bạn ngủ ngon hơn?
5 bước để cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ tốt hơn
Một vài tip giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn suốt thai kỳ
Ngưng đếm cừu, đây là 4 cách hay ho giúp bạn ngủ dễ dàng hơn
Bên cạnh các ứng dụng giúp theo dõi giấc ngủ, bạn có thể mua và lắp đặt những thiết bị giúp dễ ngủ dưới đây:
Để giúp ngủ ngon hơn, ngăn ngừa mất ngủ, bạn nên vệ sinh giấc ngủ mỗi ngày, bao gồm: Ấn định giờ ngủ và thức dậy; Giảm bớt ánh sáng và tiếng ồn; Đi bộ 20 - 30 phút vào chiều tối; Ăn nhiều trái cây và tránh chất kích thích; Thư giãn, xả stress; Sử dụng thảo dược như nữ lang, trinh nữ, lá sen, bình vôi... hoặc các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon.
Biết Tuốt H+
Gợi ý thực phẩm chức năng Goldream giúp ngủ ngon, không mệt mỏi vào buổi sáng:
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn