Khỏe đẹp

6 ứng dụng theo dõi giấc ngủ hiệu quả nhất

SUCKHOE+ | Các ứng dụng theo dõi giấc ngủ dễ dàng cài đặt trên smartphone có thể chính là sự lựa chọn tối ưu giúp bạn ngủ ngon hơn.

28/08/2017 11:33

Chuyên đề:
Mất ngủ

Bạn đã cài đặt ứng dụng theo dõi giấc ngủ chưa?

Cẩm nang du lịch 2/9: Mang theo những vật dụng thông minh giúp ngủ ngon

Phòng ngủ thế nào giúp bạn ngủ ngon hơn?

Ngưng đếm cừu, đây là 4 cách hay ho giúp bạn ngủ dễ dàng hơn

Video: Giấc ngủ ngon tốt cho sức khỏe thế nào?

Các ứng dụng theo dõi giấc ngủ (bao gồm phần mềm giúp ngủ ngon, app theo dõi giấc ngủ, ứng dụng đo giấc ngủ, ứng dụng ru ngủ, đồng hồ đo giấc ngủ) ngày càng khẳng định được hiệu quả trong việc giúp bạn ngủ ngon, ngủ khoa học hơn.

Dưới đây là 6 ứng dụng cài đặt trên smartphone giúp ngủ ngon hiệu quả nhất:

Bên cạnh đó, mỗi người cần vệ sinh giấc ngủ một cách khoa học để giúp ngủ ngon hơn, ngăn ngừa mất ngủ, bao gồm: Ấn định giờ ngủ và thức dậy; Giảm bớt ánh sáng và tiếng ồn, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử; Đi bộ 20 - 30 phút vào chiều tối; Ăn nhiều trái cây và tránh chất kích thích; Thư giãn, xả stress; Sử dụng thảo dược như nữ lang, trinh nữ, lá sen, bình vôi... hoặc các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon.

Biết Tuốt H+